1 1/5

Naglašavanje poza istegnutosti i kontrakcije kod vježbi

Za idealnu zadnjicu: Kako popraviti slabe gluteuse
Za idealnu zadnjicu: Kako popraviti slabe gluteuse

Mrtvo dizanje i čučnjevi, vježbe su koje se kod ovog problema trebaju, ne samo konstantno izvoditi, već su to vježbe čijem izvođenju i svakom ponavljanju treba studiozno i ozbiljno pristupiti. Bilo da se radi o nekoj od varijacija čučnjeva, klasičnom mrtvom dizanju ili o rumunskom mrtvom dizanju, važnost izvođenja punog opsega pokreta i naglašavanje i početne istegnute poze, kao i završne kontrahirajuće, od najviše je važnosti.

Za najbolje rezultate, vježbu bi trebalo izvoditi sporo, te držati i do 5 sekundi mišiće u pozi stegnutosti.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak