Tokom jednog časa zumbe, prosječna osoba sagori između 600 i 1000 kalorija. Ako se uzme u obzir to da ljudima obično treba oko 2500 kalorija za cijeli dan, onda postaje jasno da konstantnim posjećivanjem časova zumbe jednostavno moramo mršati. Naravno, ukoliko nakon svakog treninga ne bude taj utrošak poništen hamburgerom, ćevapima ili pitom.