Taj grč koji trga vaše mišiće nije znak da bicepsi napreduju. Zapravo, poslovica bi trebala glasiti “Bez uloženog truda nema nauke”. Bol nije nužan za rast; pravi se rast događa tek kada šteta u mišićima jenjava. A ni “žila ludara” ne čini vas ništa privlačnijima.