2 2/5

Umjereni intenzitet trčanja je najbolji

Pet mitova o trčanju koje treba ignorisati
Pet mitova o trčanju koje treba ignorisati

Velika većina ljudi koji svoju fizičku formu održavaju trčanjem, drži se nekog umjerenog intenziteta koji se nalazi na pola puta između potpuno laganog trčanja i sprinta. Međutim, naučnici tvrde da je to u stvari najgori intenzitet jer pravi mnogo stresa poput trčanja s visokim intenzitetom, a pritom ne nosi ni blizu tolike beneficije. U studiji objavljenoj u listu "Frontiers in Physiology", naučnici su saglasni da postoje dva najbolja intenziteta trčanja - onaj gdje se trči žestoko na 90 posto od maksimalnog broja otkucaja srca, te onaj gdje se trči lagano, na nekih 60 do 75 posto od maksimalnog broja otkucaja srca.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak