U svijetu fitnessa matematika igra veoma važnu ulogu, te za veliku većinu ljudi samo slijeđenje dobrih matematičkih proračuna znači i to da će sigurno uspjeti dostići svoje fitness ciljeve. Osnovna jedinica u toj "fitness matematici" je 1 kalorija (kcal).
Može li vježbanje "poništiti" lošu ishranu?
Konačno objašnjenje
Da sve bude veoma jednostavno, pobrinuli su se razni stručnjaci širom svijeta, koji su do detalja proračunali kalorijske vrijednosti namirnica, ali isto tako i potrošnju kalorija izvođenjem različitih vježbi u jedinici vremena. Baš zbog toga, jednostavan pogled na kalorijske vrijednosti koje se tokom dana dodaju i oduzimaju, svima veoma lako može dati odgovor na pitanje čemu vode određene životne navike i određeni životni stilovi.
Ključno pitanje u ovom slučaju je, da li vježbanje može poništiti negativne efekte loše (previše kalorične) ishrane. Odgovor je kratak i jasan: Ne! Evo i zašto.
Da bi svima na vrlo slikovit način bio prikazan odgovor koji bi trebao ostati urezan u pamćenje do kraja života, te u što je moguće većoj mjeri uticati na promjenu životnih navika i tako voditi do dobre tjelesne forme i prije svega zdravlja, navest ćemo sljedeće poređenje.
Na raspolaganju je 1 minut vremena, u tom minutu je moguće nešto pojesti i tako unijeti određeni broj kalorija u organizam, a moguće je i izvoditi neku fizičku aktivnost i tako trošiti ranije unesene kalorije. Realno, za jedan minut je nemoguće pojesti cijelu pizzu, ali je itekako moguće pojesti jednu krišku pizze. Preračunat u kalorijske vrijednosti, taj jedan komad pizze ima oko 285 kcal.
S druge strane, ako bi se taj 1 minut vremena iskoristio za trčanje, tada bi se potrošilo svega 12 kalorija. Dalja matematika je jednostavna, ako bi neko pojeo pomenuti komad pizze, te kasnije poželio da ga "poništi" trčanjem, morao bi trčati nešto više od 142 minuta!
Kada se svemu tome doda činjenica da rijetko ko stane samo na jednom komadu pizze, postaje sasvim jasno da je vježbanjem nemoguće "poništiti" niti "sustići" lošu ishranu! Zbog toga, svi koji žele biti u dobroj tjelesnoj formi i izgledati dobro, jednostavno moraju prije svega početi praviti pametnije izbore prilikom odabira namirnica koje će unositi u svoj organizam tokom dana.
