Osjećaj neutoljive ogromne gladi, jedan je od najvećih problema s kojima se susreću ljudi koji bi željeli popraviti svoju tjelesnu formu. On se najefikasnije izbjegava konzumiranjem manjih užina u periodima između obroka, ali koji su bazirani samo na malim količinama zdravih namirnica poput šačice badema. Signal mozgu da je postignuto željeno zasićenje, dolazi obično tek 20-ak minuta od početka jela, pa je upravo to glavni razlog što se preporučuje sporije jedenje obroka. I s tog gledišta, manja užina može biti jako djelotvorna na manji unos kalorija tokom glavnih obroka.
1
1/5
Male užine koje zaustavljaju osjećaj potpune gladi prije ručka
Sve što vam treba: Pet pravila za idealnu formu
Ma dajte budite pametni ... Zene vole pivske trbuscice, a ispod brda najbolji kukuruzi rastu.
Kome je do vjezbanja po ovoj vrucini ...