1 1/10

1. Smith Machine Squats (čučnjevi na smith spravi)

10 vježbi koje se baš ne "isplate" raditi
10 vježbi koje se baš ne "isplate" raditi

Stručnjaci objašnjavaju da je ova vježba beskorisna zato što šipka ima unaprijed određenu putanju – pokret je ograničen, pa se znatno smanjuje kontrakcija kvadricepsa i stražnje lože. Naime, zbog stabilnosti šipke smanjenja je aktivacija stražnje lože jer ne treba poduprijeti mišiće kvadricepsa prilikom izvođenja vježbe.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak