Težiti stalnom napretku, razvoju snage i sposobnosti za vježbanje sa što većim kilažama na benchu, čučnju ili mrtvom dizanju, jeste vrlina, ali mnogima istovremeno i ograničavajuća okolnost. Ako bi razmislili o bodybuilding profesionalcima, koliko njih izvodi bench potisak, čučanj ili mrtvo dizanje sa samo kratkim serijama? Nijedan. Upravo tu i jeste ključ. Za poticanje rasta mišića, važno je kvalitetno pogoditi svaki njegov dio, od punog istezanja do potpune kontrakcije, svaki centimetar pokreta je važan i tako pravilno vježbanje prosto nije moguće samo sa 3 ili 4 ponavljanja gdje se cijelo tijelo trudi da preživi pokret.
1
1/4