Akva zumba je miks tradicionalne zumbe i akva aerobika ili aerobika u vodi. Akva zumba uključuje pokrete istezanja, savijanja, pokrete klasičnog akva fitnesa uz jako puno smijeha. Akva zumba je koristan jer se opterećenje mišića ne osjeća u vodi. Pokreti su puno sporiji nego kod tradicionalne zumbe.
Akva zumba - ples u vodi
Zabavan način vježbanja
Otpor vode, koji treba da se prevaziđe, pomaže za brže zatezanje mišića. Ista vježba, urađena u vodi i na kopnu, zahtjeva različit nivo napora. Akva zumba je zamišljena tako, da istevremeno opterećuje kukove i butine, trbušne mišiće i mišiće leđa, kao i cijeli gornji dio tijela, mišiće ramena i ruku. Voda ima blagotvorno desjtvo na kožu. Ne samo što se mišići zatežu, već i koža postaje nježnija. Ovo je jedan od način kako da se izborite sa celulitom.
Akva zumba je pogodno za sve, bez obzira na godine, pol ili fizičku spremnost. Nije potrebno da ste izvrsni plivač kako biste vježbali akva zumbu. Samo, ukoliko imate zdravstvenih problema, dobro bi bilo da se konsultujete sa ljekarom.
Jedan trening traje oko 45 do 50 minuta, i sadrži standardne procese. Počinje se sa zagrijavanjem, regularnim dijelom vježbanja i završava rastezanjem. Iako budete imali poteškoća na početku, poslije 2 ili 3 časa zumbe, ima da se osjećate fenomenalno. Idealno bi bilo, da dubina vode ne prelazi nivo vaših grudi. Na vama ostaje da se zabavite.
