Akva zumba - ples u vodi - Body.ba

Zabavan način vježbanja

Akva zumba - ples u vodi

Piše: Body.ba

Četvrtak, 04.07.2013.

Akva zumba je miks tradicionalne zumbe i akva aerobika ili aerobika u vodi. Akva zumba uključuje pokrete istezanja, savijanja, pokrete klasičnog akva fitnesa uz jako puno smijeha. Akva zumba je koristan jer se opterećenje mišića ne osjeća u vodi. Pokreti su puno sporiji nego kod tradicionalne zumbe.

 Otpor vode, koji treba da se prevaziđe, pomaže za brže zatezanje mišića. Ista vježba, urađena u vodi i na kopnu, zahtjeva različit nivo napora. Akva zumba je zamišljena tako, da istevremeno opterećuje kukove i butine, trbušne mišiće i mišiće leđa, kao i cijeli gornji dio tijela, mišiće ramena i ruku. Voda ima blagotvorno desjtvo na kožu. Ne samo što se mišići zatežu, već i koža postaje nježnija. Ovo je jedan od način kako da se izborite sa celulitom.

Akva zumba je pogodno za sve, bez obzira na godine, pol ili fizičku spremnost. Nije potrebno da ste izvrsni plivač kako biste vježbali akva zumbu. Samo, ukoliko imate zdravstvenih problema, dobro bi bilo da se konsultujete sa ljekarom.


Jedan trening traje oko 45 do 50 minuta, i sadrži standardne procese. Počinje se sa zagrijavanjem, regularnim dijelom vježbanja i završava rastezanjem. Iako budete imali poteškoća na početku, poslije 2 ili 3 časa zumbe, ima da se osjećate fenomenalno. Idealno bi bilo, da dubina vode ne prelazi nivo vaših grudi. Na vama ostaje da se zabavite.

 

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Top 10 ženskih akcionih zvijezda

Atraktivne i snažne

Top 10 ženskih akcionih zvijezda

Hollywood ne promoviše samo snažne muškarce i njihove nepobjedive filmske likove. Postoje i snažne i ujedno...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Sylvester Stallone: Glumac kom se i sportisti dive

Istinski borac na platnu

Sylvester Stallone: Glumac kom se i sportisti dive

Sylvester Stallone jeste jedan od najpoznatijih glumaca svih vremena čiji filmovi već decenijama inspirišu...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Predstavljen novi NIKE model patika za CrossFit

Metcon Boot Camp

Predstavljen novi NIKE model patika za CrossFit

Ovaj sport je u samim začecima u Bosni i Hercegovini, dok u svijetu okuplja veliki broj sportista i fanova....Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži fotogaleriju

Komentari (0)

>Odmorite oči uz neodoljivu Lauren Simpson

San muškaraca

Odmorite oči uz neodoljivu Lauren Simpson

Ova plavuša je ostvarenje sna svakog muškarca. Ona je lijepa, seksi, ima savršeno tijelo, duhovita je, a zna...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)