Kao prva vježba koju u ovom slučaju treba navesti, vježba je od koje dame ne samo da bježe, nego obično uopšte i ne pomišljaju probati. Nažalost, radi se o vježbi koju stručnjaci često nazivaju kraljicom svih vježbi, jer za izvođenje pokreta u takozvanom mrtvom dizanju, potrebno je veće ili manje učešće svih mišića u tijelu. Pored generalnog povećanja snage i ogromne potrošnje kalorija, s ovom vježbom se prije svega pogađaju donja leđa, gluteus (zadnjica) i zadnja loža. Nisu li to baš oni predjeli o čijem lijepom obliku maštaju pripadnice ljepšeg spola?
1
1/5
1. Mrtvo dizanje
Kako do seksi figure: 5 najboljih vježbi za dame
