Mjerenje

To se može učiniti  sa jeftinom traka - metrom. Uvijek uzmite svoje mjere tijela ujutro, nikada nakon vježbanja, i pobrinite se da se uvijek uzimaju na istom mjestu. Izmjerite bedra, kukove, struk, biceps, prsni koš (podignite ruke, stavite mjeru trake tačno iznad bradavica, zatim spustite ruke), ramena (s rukama prema dolje izmjerite najširu tačku između ramena), i nemojte zaboraviti izmjeriti vrat.