Sklekovi sa širokim rasponom ruku prilikom izvođenja, tu su da bi osigurali još veći nivo stresa mišićima prsa od običnih. Što je moguće ići šire, to je izazov i efekat vježbanja veći. Kako je akcenat na prsima, tako su tricepsi manje zastupljeni prilikom izvođenja ove varijacije sklekova.
Preporučeno izvođenje 2 serije od po 20 sklekova.
Lijepi pozdrav!
Da li je preporučljivo raditi svaki dan?
Da li povećati volumen i intenzitet vježbanja i kada?
Da li imati dane odmora?
Koji bi bio idealan raspored kroz tjedan?
Zahvaljujem,
Vjekoslav