Ova eksplozivna vježba cilja velike grupe mišića, među kojima su aktivni i kvadricepsi i gluteusi, što sve zajedno rezultira ubrzanim pumpanjem srca. Kako se izvode inače neuobičajni pokreti, ova kardio vježba iscrpljuje tijelo jako brzo, a pored toga što važi za jednu od najboljih kardio vježbi koje postoje, istovremeno se smatra i vježbom za izgradnju mišića.
1
1/4
Kettlebell swing
Vježbe koje troše više kalorija od trčanja
