Vježbe za gornji dio leđa

Korisne vježbe

Mnogi od vas rade kancelarijske poslove i više sati dnevno provode pred kompjuterom. Pri tome često sjedite nepravilno, spuštenih ramena, iskrivljenih leđa, što dovodi do bolova u gornjem dijelu leđa. Dugoročno, to može biti uzrok pojave nepravilnosti u leđnoj moždini i može uzrokovati pogrbljenost.

 

Fizička aktivnost je najbolji način za prevenciju bola u leđima i za ispravljanje tijela. Vježbanjem se jačaju mišići koji su odgovorni za leđnu ekstenziju.



U videu su pokazane nekoliko jednostavnih vježbi za gornji dio leđa, koje će vam pomoći da se ispravite i da popravite stav tijela. Za njih nije potrebna dodatna operma i sve ih možete raditi kod kuće. Nemojte dozvoliti da neaktivnost i lijenost oštete vašem tijelu. Budite fizički aktivni i vježbajte.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak