Ova jedna od najzdravijih masti koje se mogu naći u ljudskoj ishrani, pored svih uticaja na zdravlje srca, imunitet i brojnih drugih, također je i sjajan borac protiv akni. Omega 3 masne kiseline utiču na izlučivanje sebuma i održavanje hidratacije kože, uz to, utiču i na smanjenje upalnih faktora koji obično prate akne i povećavaju rizik od njihove pojave.
Ovo je još jedan pokazatelj da bi pored suplementa u vidu ribljeg ulja, sama riba trebala biti česta namirnica na trpezama.