mršanje - fitness - Body.ba
Bez brojanja kalorija

Bez brojanja kalorija

Tri fantastična trika u borbi protiv sala

Piše: Body.ba

11.08.2018.

U moru različitih vrsta pristupa u borbi protiv masnih naslaga, manje-više je sve poznato i vodeći se principom kalorijskog deficita u kombinaciji sa vježbanjem, svi bi... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Pokazala istraživanja

Pokazala istraživanja

Volite tekilu? Možda vam pomogne da smršate!

Piše: V. Vukmirović

02.08.2018.

Ako ste ljubitelj tekile a da pri tome imate viška kilograma, imamo dobre vijesti za vas. Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Stomak, bedra i zadnjica

Stomak, bedra i zadnjica

5 zakona mršanja za svaki dio tijela

Piše: Selma

28.07.2018.

Jeste li se ikada zapitali zašto vam se masno tkivo najviše nakuplja na određenom dijelu tijela? Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Ekstremno brzo mršanje

Ekstremno brzo mršanje

Ovo je najbrutalnija strana UFC-a i MMA borbi

Piše: Body.ba

25.07.2018.

Najkrvaviji i najbrutalniji borilački sport na svijetu čija popularnost konstantno raste iz dana u dan, ima jednu stranu koja je brutalnija od svih drugih, a koju... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Zdravo i efikasno

Zdravo i efikasno

10 pravila svih dijeta koje donose rezultate

Piše: Selma

20.07.2018.

Mnoge dijete izuzetno su isrpljujuće, a ako ih i uspijete privesti do kraja, nakon nekoliko mjeseci kilogrami se ponovno vrate. Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Ubrzajte proces

Ubrzajte proces

Brza dijeta koja topi naslage na stomaku i bedrima

Piše: Selma

20.07.2018.

Nema izuzetka, ako hoćete da efekat mršanja bude što vidljiviji kretanje i vježbanje će svakako ubrzati proces. Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Dobre i loše masnoće

Dobre i loše masnoće

5 istina koje morate znati želite li smršati

Piše: Selma

10.07.2018.

Planirate li izgubiti koji kilogram viška ne morate se odreći ukusne hrane. Naprotiv, masnoća koja se nalazi u namirnicama vaš je najbolji saveznik pri mršanju, ali... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Sagorite kalorije

Sagorite kalorije

Ubice sala: Začini koji pomažu istopiti kilograme

Piše: Selma

06.07.2018.

Neki začini vam pružaju puno više od same arome i okusa. Neki od njih, poput čilija i đumbira, fantastično griju tijelo iznutra pa su odličan dodatak zimskim jelima i... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Sigurno pomažu

Sigurno pomažu

6 savjeta za najbrže sagorijevanje kalorija

Piše: Selma

05.07.2018.

Postoji nekoliko načina za povećanje djelovanja treninga, a uz samo male promjene u vježbanju možete da izgubite više kalorija. Ljeto je već stiglo, ali čini se kako... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Ne očajavajte

Ne očajavajte

5 znakova da ste fit koje vam vaga neće pokazati

Piše: Selma

04.07.2018.

Sljedeći put kad stanete na vagu i ne ugledate očekivanu brojku (iako ste strogo pazili na prehranu i vježbali), nemojte biti razočarani. Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Okidač promjena

Okidač promjena

Brza dijeta: Promjene koje pokreće u organizmu

Piše: Body.ba

04.07.2018.

Brze dijete su veoma popularne posebno pred period godišnjih odmora kada se ljudi trude da skinu višak kilograma i dovedu se u što je moguće bolju tjelesnu formu. Budući... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Jedite ih češće

Jedite ih češće

14 namirnica koje pomažu spržiti kilograme

Piše: Selma

04.07.2018.

Niti jedna dijeta ne garantuje dugotrajnu vitkost, a napadaji gladi i želja za slatkim ne nestaju ni uz najveći trud. Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Inspiracija za svakoga

Inspiracija za svakoga

"Shvatio sam da me moj način života šalje u grob"

Piše: Body.ba

03.07.2018.

Bill Janke je tridesetpetogodišnjak iz Sjedinjenih Američkih Država koji se kroz svoje katastrofalne životne navike doveo na sami rub smrti, a život mu je spasila jedna... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Brže gubljenje kilograma

Brže gubljenje kilograma

7 trikova uz koje se mršavi bez ikakve dijete

Piše: Selma

27.06.2018.

Postoje brojne dijete za brzi gubitak kilograma. Obično je riječ o načinu prehrane s ograničenim kalorijskim unosom koje nisu dobre za organizam, i koje jamče povratak... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Drastično se ugojila

Drastično se ugojila

Charlize Theron otkrila kako je skinula kilograme

Piše: Selma

26.06.2018.

Jedna od najljepših holivudskih diva Charlize Theron otvorila je dušu o problemima sa depresijom u kojima se našla nakon što je završila snimanje filma "Tully". Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

One su najgore

One su najgore

Želite li smršati ove namirnice morate eliminisati

Piše: Body.ba

24.06.2018.

Vježbanje jeste važno, ali vježbanjem nije moguće toliko popraviti tjelesnu formu koliko je lošom ishranom moguće pokvariti. Fitness stručnjaci obično znaju reći da se... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Lakši proces mršanja

Lakši proces mršanja

Tri topla napitka koja ubrzavaju mršanje

Piše: Selma

19.06.2018.

Topla voda odličan je saveznik u mršanju, a proces gubljenja kilograma biće još lakši uz ova tri napitka na bazi tople vode, cimeta, meda i limuna. Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Ne izbjegavajte sve

Ne izbjegavajte sve

Dobri i loši ugljikohidrati: Birajte pravu vrstu

Piše: Selma

07.06.2018.

Svi volimo ugljikohidrate, sama pomisao na tanjir paste ili vruće pecivo zvuči odlično. No, postavlja se pitanje, da li su ugljikohidrati stvarno toliko loši, pogotovo... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Drugi je kritikuju

Drugi je kritikuju

Izgubila je 47 kilograma i postala prava senzacija

Piše: Selma

01.06.2018.

Bella Vrondos prava je inspiracija za svakog čovjeka koji želi promijeniti svoje nezdrave navike i podići samopouzdanje. Svojim primjerom pokazuje da je uz osviještenost... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

10 najboljih

10 najboljih

10 namirnica uz koje ćete izgubiti višak kilograma

Piše: Selma

24.05.2018.

Veoma je važno znati da nisu sve kalorije kreirane podjednako, te da različite namirnice prolaze kroz drugačije metaboličke procese tokom varenja. Neka hrana posebno... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Koji je vaš idealan broj?

Koji je vaš idealan broj?

Koliko kalorija dnevno trebate unijeti?

Piše: Selma

19.05.2018.

Iako preporučen dnevni unos kalorija varira, postoje neke smjernice o tome koliko kalorija dnevno vam treba. To zavisi od mnogo stvari: vašoj dobi, spolu,visini, težini,... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Najpopularnija dijeta

Najpopularnija dijeta

Šta je švedska dijeta i kako je primijeniti?

Piše: Selma

19.05.2018.

Švedska dijeta je jedna od najpopularnijih u svijetu, ali što ona uopće podrazumijeva i kako je primijeniti? Švedska dijeta uključuje tri skupine namirnica – one koje... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Ključne prednosti

Ključne prednosti

Šest supermoći bicikliranja

Piše: Selma

18.05.2018.

S dolaskom ljepšeg vremena počela je sezona bicikliranja, tako da vam je na raspolaganju još jedan zabavan oblik rekreacije. Postoji li ljepši osjećaj od toga da... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Spavajte i mršajte

Spavajte i mršajte

Tri napitka za bolji san i sagorijevanje masti

Piše: Selma

17.05.2018.

Ispijanje pića koja sadrže kofein i velike količine šećera prije spavanja mogu da uzrokuju nesanicu. Ali postoje napici koji imaju potpuno suprotan efekt i ne samo da... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Mršanje hodanjem

Mršanje hodanjem

7 zakona skidanja kilograma bez teretane

Piše: Selma

12.05.2018.

Hodanje je svakodnevna navika čije koristi većina nas ne iskorištava maksimalno. Naime, hodanje može biti jedina fizička aktivnost potrebna da smršate, naravno, uz... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Treba li nam to?

Treba li nam to?

Zašto želimo biti mršavi?

Piše: Selma

11.05.2018.

Dovoljno smo razumni da znamo kako mršavost ne može biti realno održiv ideal ljepote. Konfekcijski broj većine odraslih žena bliži jedroj 42-ki, nego manekenski krhkoj... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Pregorite 600 kalorija

Pregorite 600 kalorija

4 vježbe koje brzinski tope kalorije

Piše: Selma

08.05.2018.

Ukoliko svaki dan izdvojite samo 20 minuta za ove jednostavne vježbe, osloboditi ćete se viška kilograma veoma brzo, ali i potrošiti sav višak kalorija koji ste unijeli... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Nutricionisti znaju

Nutricionisti znaju

4 namirnice koje nutricionisti kupuju za mršanje

Piše: Selma

04.05.2018.

Ako neko zna šta je najzdravije i najučinkovitije za gubljenje viška kilograma onda nutricionisti znaju! Kupovina namirnica u trgovinama jedan je od najvećih izazova za... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Velika opasnost

Velika opasnost

Popularne dijete se poigravaju sa vašim organizmom

Piše: Selma

03.05.2018.

Jedina zdrava i ispravna dijeta je ona koja zastupa umjerenost. Onog trenutka kada ste se odrekli čak i jedne namirnice koju ste prethodno voljeli, znajte da niste na... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Zdravo mršanje

Zdravo mršanje

5 najefikasnijih "pržilica" masnog tkiva

Piše: Selma

13.04.2018.

Zdravo mršanje ne smije biti i gladovanje. Želite li se riješiti viška kilograma ili masnih naslaga, hrana ne mora biti vaš neprijatelj već vjerni saveznik. Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Bez vraćanja sala

Bez vraćanja sala

Kako smršaviti i dugoročno zadržati dobar izgled

Piše: Body.ba

13.04.2018.

Podatak da dvije trećine svjetskog stanovništva spada među gojazne i pretile, a da istovremeno nije nikada postojalo više "revolucionarnih" vrsta dijeta, vodiča kako... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Zdravi snackovi

Zdravi snackovi

Grickalice uz koje se masnoće lakše tope

Piše: Selma

07.04.2018.

Pokušavate li smršati, dobra vijest za vas je da bi vam grickanje moglo pomoći. Naravno, tu ne mislimo na grickanje nezdravih namirnica poput slatkiša, čipsa i sl., već... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Poboljšanje i do 50 posto

Poboljšanje i do 50 posto

Leucin: Aminokiselina koja potiče topljenje sala

Piše: Body.ba

03.04.2018.

Profesionalci iz svijeta bodybuildinga nikada neće krenuti u obračun sa masnim naslagama bez velike količine proteina na kojoj baziraju svoju dnevnu ishranu. Oni dobro... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Drastična promjena

Drastična promjena

Vježba koju svi izbjegavaju, a ona je skinula 58kg

Piše: Selma

03.04.2018.

Amerikanka Laura Miketich je imala 22 godine i 142 kilograma kada je riješila da napravi drastičnu promjenu u životu, nakon što su joj doktori rekli da će, ako nastavi... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Slobodno ih pijte!

Slobodno ih pijte!

5 napitaka za ravan stomak

Piše: Selma

03.04.2018.

Kada pokušavate da smršate, najbitnije je da pijete dosta vode. Ali, ako vam obična voda brzo dosadi i želite nešto što će vas brzo rashladiti, probajte da dodate malo... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Sagorite višak kalorija

Sagorite višak kalorija

7 najboljih suplemenata za gubitak kilograma

Piše: Selma

03.04.2018.

Stvar je u odabiru i pravilnom kombinovanju namirnica. Riječ je o specifičnim vitaminima i nutrijentima  koji će potaknuti brže sagorijevanje kalorija čak i u stanju... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Sad su neprepoznatljivi

Sad su neprepoznatljivi

Motivacija: Cijela porodica smršala za pola godine

Piše: Selma

30.03.2018.

Kada riješite da vježbate i promjenite svoj izgled jako je bitna motivacija i podrška. Kako biste izgubili višak kilograma, trebate se potruditi. Ne možete ne raditi... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži fotogaleriju

Komentari (0)

Svi ih ponavljaju

Svi ih ponavljaju

Glupi savjeti za mršanje koje trebate zaboraviti

Piše: Selma

28.03.2018.

Možda pratite neku popularnu dijetu ili ste jednostavno odlučili da jedete manje, ali zadatak i cilj je isti - da unosite manje kalorija, da ih više trošite i da... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Vi birate kako izgledate

Vi birate kako izgledate

Kako mršati prema obliku svog tijela?

Piše: Selma

20.03.2018.

Za našu građu tijela 'kriva' je genetika', ali ipak možemo svjesno birati koju ćemo težinu imati i kako ćemo izgledati. Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Vrlo jednostavno

Vrlo jednostavno

9 jednostavnih načina da spržite kalorije

Piše: Selma

08.03.2018.

Ukoliko želite objaviti rat višku kalorija u vašem tijelu, preporučujemo vam da krenete od samog početka i prvo proučite šta je to metabolizam. Kada jednom saznate kako... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Do savršene linije

Do savršene linije

Idealnim dijetalnim doručkom do super tijela

Piše: Selma

05.03.2018.

Doručak je obrok na kome najviše nas padne kada riješimo da se zdravo hranimo. Jutro je, a mi nenaspavani, nervozni i gladni, imamo volje samo da prošetamo do prve... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Dobra vijest za vas

Dobra vijest za vas

Kako vam čokolada može pomoći da smršate?

Piše: Selma

02.03.2018.

Ako ste istinski obožavatelj čokolade i želite smršati, imamo jako dobru vijest za vas. Čokolada vam može pomoći u tom cilju. Naravno, ona koja je minimalno... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Ključ za uspjeh

Ključ za uspjeh

Vježbate a ne mršate? Saznajte gdje griješite !

Piše: Selma

23.02.2018.

Ključ za uspješan gubitak kilograma je u raznovrsnosti kada su vježbe u pitanju i što manjem broju grešaka koje svi pravimo. Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Kako brzo smršati?

Kako brzo smršati?

7 trikova za brže gubljenje kilograma

Piše: Selma

21.02.2018.

Skidanje suvišnih kilograma i topljenje masnih naslaga nije nimalo jednostavno, posebno kada uključuje drastične promjene u načinu prehrane i treninga. Potpuna promjena... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Pomoćnici na putu do form

Pomoćnici na putu do form

Šta piti kako bi se ubrzano riješili stomaka?

Piše: Body.ba

18.02.2018.

Određena pića imaju snagu da unapređuju efekat topljenja masnoća u tijelu, i upravo zbog toga bi trebala biti sastavni dio dnevnog menija svih osoba koje žele smanjiti... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Vodič za mršanje

Vodič za mršanje

12 najboljih trikova da sagorite masti i smršate

Piše: Selma

17.02.2018.

Svi ponekad vodimo borbu, kako da skinemo onih nekoliko kilograma koji prosto neće da odu. Evo nekoliko rješenja, po savjetima stručnjaka, kojih treba da se pridržavate... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Namirnicama do forme

Namirnicama do forme

Ovo su najbolji prirodni pržači masti

Piše: Body.ba

11.02.2018.

Pržači masti su inače supstance koje imaju sposobnost da podignu tjelesnu temperaturu i broj otkucaja srca tako da čak i tokom mirovanja doprinesu procesu topljenja... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Put skidanja masnih nasla

Put skidanja masnih nasla

10 grešaka ljudi koji pokušavaju smršati

Piše: Body.ba

01.02.2018.

Kada počinju sa dijetom, većina ljudi se "naoruža" hrpom znanja sa interneta i u većini slučajeva ostane u pravoj konfuziji uslijed savjeta koji su u suprotnosti jedan... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Surova istina

Surova istina

7 razloga zašto ne gubite kilograme

Piše: Selma

31.01.2018.

Želite izgubiti kilograme ? To je za pohvalu, a i koristi su velike. Proces skidanja kilograma nije jednostavan, a dodatno ga otežava ako ne znate šta da činite i šta... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Siguran način

Siguran način

Izgubite 7 kilograma: Plan vježbi

Piše: Selma

25.01.2018.

Ne možete se odreći loše ishrane. Ali jednom kada budete imali svoj plan ishrane, možete se riješiti nekoliko kilograma sa ovim vježbama. Ako je vaš stomak posljedica... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)



BlaBla

>Optimalno trajanje treninga od 30 do 40 minuta

Evo i zašto

Optimalno trajanje treninga od 30 do 40 minuta

Mnogi ljudi se pitaju koliko je optimalno trajanje treninga za maksimum efikasnosti, kako na sam rast mišića,...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Bezglutenski muffini bez šećera

Nutribullet ekstraktor

Bezglutenski muffini bez šećera

Griz je poslastica našeg djetinstva i malo nas je koji ga nismo sa slašću jeli. Ova varijanta griza je nešto...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>9 najboljih vježbi koje sigurno ne radite

Nove ideje

9 najboljih vježbi koje sigurno ne radite

Fitness stručnjaci strogo preporučuju dorađivanje i mijenjanje trening programa svakih 4 do 6 sedmica, a sve...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Chia puding od višnje

Nutribullet ekstraktor

Chia puding od višnje

Chia pudinga nikad dosta. Chia je namirnica koja je vrlo zahvalna, zdrava, a praktična jer se vrlo brzo...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)