mršanje - ishrana - Body.ba
10 najboljih

10 najboljih

10 namirnica uz koje ćete izgubiti višak kilograma

Piše: Selma

24.05.2018.

Veoma je važno znati da nisu sve kalorije kreirane podjednako, te da različite namirnice prolaze kroz drugačije metaboličke procese tokom varenja. Neka hrana posebno... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Koji je vaš idealan broj?

Koji je vaš idealan broj?

Koliko kalorija dnevno trebate unijeti?

Piše: Selma

19.05.2018.

Iako preporučen dnevni unos kalorija varira, postoje neke smjernice o tome koliko kalorija dnevno vam treba. To zavisi od mnogo stvari: vašoj dobi, spolu,visini, težini,... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Najpopularnija dijeta

Najpopularnija dijeta

Šta je švedska dijeta i kako je primijeniti?

Piše: Selma

19.05.2018.

Švedska dijeta je jedna od najpopularnijih u svijetu, ali što ona uopće podrazumijeva i kako je primijeniti? Švedska dijeta uključuje tri skupine namirnica – one koje... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Ključne prednosti

Ključne prednosti

Šest supermoći bicikliranja

Piše: Selma

18.05.2018.

S dolaskom ljepšeg vremena počela je sezona bicikliranja, tako da vam je na raspolaganju još jedan zabavan oblik rekreacije. Postoji li ljepši osjećaj od toga da... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Spavajte i mršajte

Spavajte i mršajte

Tri napitka za bolji san i sagorijevanje masti

Piše: Selma

17.05.2018.

Ispijanje pića koja sadrže kofein i velike količine šećera prije spavanja mogu da uzrokuju nesanicu. Ali postoje napici koji imaju potpuno suprotan efekt i ne samo da... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Mršanje hodanjem

Mršanje hodanjem

7 zakona skidanja kilograma bez teretane

Piše: Selma

12.05.2018.

Hodanje je svakodnevna navika čije koristi većina nas ne iskorištava maksimalno. Naime, hodanje može biti jedina fizička aktivnost potrebna da smršate, naravno, uz... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Treba li nam to?

Treba li nam to?

Zašto želimo biti mršavi?

Piše: Selma

11.05.2018.

Dovoljno smo razumni da znamo kako mršavost ne može biti realno održiv ideal ljepote. Konfekcijski broj većine odraslih žena bliži jedroj 42-ki, nego manekenski krhkoj... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Pregorite 600 kalorija

Pregorite 600 kalorija

4 vježbe koje brzinski tope kalorije

Piše: Selma

08.05.2018.

Ukoliko svaki dan izdvojite samo 20 minuta za ove jednostavne vježbe, osloboditi ćete se viška kilograma veoma brzo, ali i potrošiti sav višak kalorija koji ste unijeli... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Nutricionisti znaju

Nutricionisti znaju

4 namirnice koje nutricionisti kupuju za mršanje

Piše: Selma

04.05.2018.

Ako neko zna šta je najzdravije i najučinkovitije za gubljenje viška kilograma onda nutricionisti znaju! Kupovina namirnica u trgovinama jedan je od najvećih izazova za... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Velika opasnost

Velika opasnost

Popularne dijete se poigravaju sa vašim organizmom

Piše: Selma

03.05.2018.

Jedina zdrava i ispravna dijeta je ona koja zastupa umjerenost. Onog trenutka kada ste se odrekli čak i jedne namirnice koju ste prethodno voljeli, znajte da niste na... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Zdravo mršanje

Zdravo mršanje

5 najefikasnijih "pržilica" masnog tkiva

Piše: Selma

13.04.2018.

Zdravo mršanje ne smije biti i gladovanje. Želite li se riješiti viška kilograma ili masnih naslaga, hrana ne mora biti vaš neprijatelj već vjerni saveznik. Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Bez vraćanja sala

Bez vraćanja sala

Kako smršaviti i dugoročno zadržati dobar izgled

Piše: Body.ba

13.04.2018.

Podatak da dvije trećine svjetskog stanovništva spada među gojazne i pretile, a da istovremeno nije nikada postojalo više "revolucionarnih" vrsta dijeta, vodiča kako... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Zdravi snackovi

Zdravi snackovi

Grickalice uz koje se masnoće lakše tope

Piše: Selma

07.04.2018.

Pokušavate li smršati, dobra vijest za vas je da bi vam grickanje moglo pomoći. Naravno, tu ne mislimo na grickanje nezdravih namirnica poput slatkiša, čipsa i sl., već... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Poboljšanje i do 50 posto

Poboljšanje i do 50 posto

Leucin: Aminokiselina koja potiče topljenje sala

Piše: Body.ba

03.04.2018.

Profesionalci iz svijeta bodybuildinga nikada neće krenuti u obračun sa masnim naslagama bez velike količine proteina na kojoj baziraju svoju dnevnu ishranu. Oni dobro... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Drastična promjena

Drastična promjena

Vježba koju svi izbjegavaju, a ona je skinula 58kg

Piše: Selma

03.04.2018.

Amerikanka Laura Miketich je imala 22 godine i 142 kilograma kada je riješila da napravi drastičnu promjenu u životu, nakon što su joj doktori rekli da će, ako nastavi... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Slobodno ih pijte!

Slobodno ih pijte!

5 napitaka za ravan stomak

Piše: Selma

03.04.2018.

Kada pokušavate da smršate, najbitnije je da pijete dosta vode. Ali, ako vam obična voda brzo dosadi i želite nešto što će vas brzo rashladiti, probajte da dodate malo... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Sagorite višak kalorija

Sagorite višak kalorija

7 najboljih suplemenata za gubitak kilograma

Piše: Selma

03.04.2018.

Stvar je u odabiru i pravilnom kombinovanju namirnica. Riječ je o specifičnim vitaminima i nutrijentima  koji će potaknuti brže sagorijevanje kalorija čak i u stanju... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Sad su neprepoznatljivi

Sad su neprepoznatljivi

Motivacija: Cijela porodica smršala za pola godine

Piše: Selma

30.03.2018.

Kada riješite da vježbate i promjenite svoj izgled jako je bitna motivacija i podrška. Kako biste izgubili višak kilograma, trebate se potruditi. Ne možete ne raditi... Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži fotogaleriju

Komentari (0)

Svi ih ponavljaju

Svi ih ponavljaju

Glupi savjeti za mršanje koje trebate zaboraviti

Piše: Selma

28.03.2018.

Možda pratite neku popularnu dijetu ili ste jednostavno odlučili da jedete manje, ali zadatak i cilj je isti - da unosite manje kalorija, da ih više trošite i da... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Vi birate kako izgledate

Vi birate kako izgledate

Kako mršati prema obliku svog tijela?

Piše: Selma

20.03.2018.

Za našu građu tijela 'kriva' je genetika', ali ipak možemo svjesno birati koju ćemo težinu imati i kako ćemo izgledati. Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Vrlo jednostavno

Vrlo jednostavno

9 jednostavnih načina da spržite kalorije

Piše: Selma

08.03.2018.

Ukoliko želite objaviti rat višku kalorija u vašem tijelu, preporučujemo vam da krenete od samog početka i prvo proučite šta je to metabolizam. Kada jednom saznate kako... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Do savršene linije

Do savršene linije

Idealnim dijetalnim doručkom do super tijela

Piše: Selma

05.03.2018.

Doručak je obrok na kome najviše nas padne kada riješimo da se zdravo hranimo. Jutro je, a mi nenaspavani, nervozni i gladni, imamo volje samo da prošetamo do prve... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Dobra vijest za vas

Dobra vijest za vas

Kako vam čokolada može pomoći da smršate?

Piše: Selma

02.03.2018.

Ako ste istinski obožavatelj čokolade i želite smršati, imamo jako dobru vijest za vas. Čokolada vam može pomoći u tom cilju. Naravno, ona koja je minimalno... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Ključ za uspjeh

Ključ za uspjeh

Vježbate a ne mršate? Saznajte gdje griješite !

Piše: Selma

23.02.2018.

Ključ za uspješan gubitak kilograma je u raznovrsnosti kada su vježbe u pitanju i što manjem broju grešaka koje svi pravimo. Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Kako brzo smršati?

Kako brzo smršati?

7 trikova za brže gubljenje kilograma

Piše: Selma

21.02.2018.

Skidanje suvišnih kilograma i topljenje masnih naslaga nije nimalo jednostavno, posebno kada uključuje drastične promjene u načinu prehrane i treninga. Potpuna promjena... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Pomoćnici na putu do form

Pomoćnici na putu do form

Šta piti kako bi se ubrzano riješili stomaka?

Piše: Body.ba

18.02.2018.

Određena pića imaju snagu da unapređuju efekat topljenja masnoća u tijelu, i upravo zbog toga bi trebala biti sastavni dio dnevnog menija svih osoba koje žele smanjiti... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Vodič za mršanje

Vodič za mršanje

12 najboljih trikova da sagorite masti i smršate

Piše: Selma

17.02.2018.

Svi ponekad vodimo borbu, kako da skinemo onih nekoliko kilograma koji prosto neće da odu. Evo nekoliko rješenja, po savjetima stručnjaka, kojih treba da se pridržavate... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Namirnicama do forme

Namirnicama do forme

Ovo su najbolji prirodni pržači masti

Piše: Body.ba

11.02.2018.

Pržači masti su inače supstance koje imaju sposobnost da podignu tjelesnu temperaturu i broj otkucaja srca tako da čak i tokom mirovanja doprinesu procesu topljenja... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Put skidanja masnih nasla

Put skidanja masnih nasla

10 grešaka ljudi koji pokušavaju smršati

Piše: Body.ba

01.02.2018.

Kada počinju sa dijetom, većina ljudi se "naoruža" hrpom znanja sa interneta i u većini slučajeva ostane u pravoj konfuziji uslijed savjeta koji su u suprotnosti jedan... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Surova istina

Surova istina

7 razloga zašto ne gubite kilograme

Piše: Selma

31.01.2018.

Želite izgubiti kilograme ? To je za pohvalu, a i koristi su velike. Proces skidanja kilograma nije jednostavan, a dodatno ga otežava ako ne znate šta da činite i šta... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Siguran način

Siguran način

Izgubite 7 kilograma: Plan vježbi

Piše: Selma

25.01.2018.

Ne možete se odreći loše ishrane. Ali jednom kada budete imali svoj plan ishrane, možete se riješiti nekoliko kilograma sa ovim vježbama. Ako je vaš stomak posljedica... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Nakon impresivnog poduhva

Nakon impresivnog poduhva

Sedam lekcija naučenih nakon mršanja od čak 71 kg

Piše: Body.ba

12.12.2017.

Čovjek koji za sebe ima običaj reći da je nosio odjeću 4XL broja i patio se sa cijelim nizom zdravstvenih problema, od dijabetesa tipa 2, holesterola 400 pa do visokog... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Istopite masne naslage

Istopite masne naslage

15 najboljih namirnica za borbu protiv sala

Piše: Body.ba

30.03.2017.

Odabir hrane koja se unosi u organizam, direktno je vezan za način funkcionisanja tijela i u konačnici za sam krajnji izgled i tjelesnu formu. Stoga, sve osobe koje... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Eliminišite potkožnu vodu

Eliminišite potkožnu vodu

Kraj vodenoj debljini: Pravila brze transformacije

Piše: Body.ba

29.03.2017.

Iako je voda najvažniji element bez kog nema života i koji čini čak oko 70 posto ljudskog tijela, fitness profesionalcima i entuzijastima je itekako dobro poznat pojam... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Vježbanje nije jedino

Vježbanje nije jedino

Vježbam ali ne mršam, zašto?

Piše: Body.ba

02.02.2017.

Veliki dio osoba počinje vježbati prvenstveno kako bi skinule višak kilograma, te uplaćujući članarinu u fitness centru smatra da će godinama i mjesecima taložene masne... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Jednostavni i provjereni

Jednostavni i provjereni

10 načina da prirodno i brzo izgubite kilažu

Piše: Body.ba

06.01.2017.

Većina ljudi se danas konstantno bori sa viškom kilograma, pa sve one osobe koje nemaju taj par kilograma viška zahvaljujući genetskim predispozicijama i bržem... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Kako prevazići glad

Kako prevazići glad

Glad je stanje uma, a ne stomaka

Piše: Sponzorisani članak

14.12.2016.

Ono što percipiramo kao glad, najčešće je zapravo naučeno ponašanje i kao takvo ne može biti instiktivno. Eliminacija svih elemenata koji podstiču podražaje i želju za... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Uspjeh Weight Watchersa

Uspjeh Weight Watchersa

Oprah u životnoj formi: Smršala preko 20 kilograma

Piše: Body.ba

01.09.2016.

Slavna voditeljica Oprah Winfrey se tokom većeg dijela života borila sa viškom kilograma, a prvi ozbiljan napredak u vidu drastično poboljšane tjelesne forme koja se u... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Zdrav put do forme

Zdrav put do forme

Kokosovo ulje: Namirnica kojoj se dive stručnjaci

Piše: Body.ba

30.08.2016.

Ako bi nutricionisti i drugi stručnjaci dobro upućeni u medicinski učinak hrane na ljudski organizam, trebali odabrati par najkvalitetnijih namirnica, kokosovo ulje bi... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Predani fitness trener

Predani fitness trener

Nabacio kilograme kako bi motivisao klijente

Piše: Body.ba

24.02.2016.

U želji da na najbolji mogući način motiviše svoje klijente, američki personalni fitness trener Adonis Hill sa svojim nevjerovatno predanim pristupom problematici... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Sredite kuću uz bonus

Sredite kuću uz bonus

I oni troše kalorije: Kućanskim poslovima do forme

Piše: Body.ba

16.02.2016.

Kao i svaka vrsta fizičkih aktivnosti, i kućanski poslovi iziskuju sagorijevanje kalorija poput izvođenja manjih vježbi, te tako kao bonus otvaraju prostor za... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Problem uredskih radnika

Problem uredskih radnika

Šta ručati na poslu i ostati fit: Savjeti i ideje

Piše: Body.ba

04.02.2016.

Nakupljanje masnih naslaga i izgled koji ne samo što nije privlačan, već istovremeno znači i ogromno povećanje rizika od cijelog niza zdravstvenih problema, u stvari je... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Okidač sramote

Okidač sramote

Zbog fotografija sa vjenčanja smršali čak 154 kg

Piše: Body.ba

25.01.2016.

Vjenčanje čije organizovanje je bilo više nego komplikovano, a sve zbog ogromne debljine mlade i mladoženje, dobilo je svoju drugu epizodu, epizodu koja je prerasla u... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Deset najopasnijih

Deset najopasnijih

Novogodišnje fitnes odluke koje treba izbjegavati

Piše: Body.ba

07.01.2016.

Znate li da čak 30 posto novogodišnjih odluka propadne prije februara? Znate li da su nerealni ciljevi osnovni razlog za to? Zbog toga, dobro promišljanje prije samog... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Jednostavno i efikasno

Jednostavno i efikasno

Trik pred obroke koji garantuje mršanje

Piše: Body.ba

02.12.2015.

Svaka unesena kalorija manje od ukupnog potrebnog broja za funkcionisanje organizma tokom dana, znači samo jedno, aktiviranje procesa pretvaranja masnih naslaga u... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Vrijeme je za istinu

Vrijeme je za istinu

Kratkoročne dijete vas čine debljim svaki put!

Piše: Body.ba

11.11.2015.

Budući da se iz dana u dan povećava broj žrtava snažnih medijskih kampanja o "revolucionarnim" nutricionističkim rješenjima debljine, krajnje je vrijeme da pogledamo... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Pet najgnusnijih

Pet najgnusnijih

Ovo su najveće prevare vezane za mršanje

Piše: Body.ba

29.10.2015.

S obzirom na to da je pretilost ogroman problem ljudi širom Planete, mršanje i vraćanje dobre tjelesne forme je postao pravi moderni rudnik novca. Kao što to obično... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Koji je vaš?

Koji je vaš?

10 razloga zašto i dalje zadržavate masne naslage

Piše: Body.ba

23.10.2015.

Osobe koje su se upustile u borbu sa nagomilanim naslagama masnoće, sa željom da konačno dostignu normalnu kilažu i postignu pravu tjelesnu formu, nerijetko su... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Oni sputavaju napredak

Oni sputavaju napredak

Gubljenje kilograma i najčešći mitovi

Piše: Body.ba

08.10.2015.

Kako topljenje masnih naslaga i ukupno gubljenje kilograma predstavlja najčešći fitnes izazov, ogroman broj neistina se formirao i prerastao u neku vrstu učestalih... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

Kako probiti granice

Kako probiti granice

Kada proces povećanja mase ili mršanja "zakoči"

Piše: Body.ba

03.09.2015.

Bilo da se radi o težnji ka povećanju mišićne mase, ili o topljenju masnih naslaga i mršanju, ljudi se skoro pa obavezno sudare sa nekom vrstom nevidljive granice, koja... Pročitaj cijeli tekst

Komentari (1)



BlaBla

>Kako probiti svoju granicu na bench potisku?

Rušenje platoa

Kako probiti svoju granicu na bench potisku?

Da bi mišići rasli i cijela tjelesna kompozicija napredovala, neophodno je iz treninga u trening povećavati...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Koliko su Herbalife proizvodi istinski zdravi?

Katastrofalne činjenice

Koliko su Herbalife proizvodi istinski zdravi?

Brojne velike fitness zvijezde kao i velikani sporta općenito, ambasadori su Herbalifea - jednog od najvećih...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>10 namirnica uz koje ćete izgubiti višak kilograma

10 najboljih

10 namirnica uz koje ćete izgubiti višak kilograma

Veoma je važno znati da nisu sve kalorije kreirane podjednako, te da različite namirnice prolaze kroz...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Šta je alopecija i kako je liječiti?

Zašto gubite kosu?

Šta je alopecija i kako je liječiti?

Neki ljudi doživljavaju gubitak kose, što je poznato kao alopecija, i to je stanje kroz koje mnogi ljudi...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)