Najbolji savjeti za rano buđenje

Budite se puni energije

Ustajanje rano ujutro može biti jako problematičan poduhvat za većinu ljudi, međutim u nastavku vam donosimo savjete koji će vam pomoći da bez većih problema ustanete uz odličan osjećaj svakog jutra.

Najbolji savjeti za rano buđenje
Foto: Unsplash

- Zaboravite na alkohol

Alkohol će skratiti period koji je od vitalne važnosti za odmaranje tijela, te će učiniti da se ujutro osjećate umornim. Bez obzira na to što može izgledati kao da vam olakšava da utonete u san, alkohol ipak ima loš efekat na spavanje.

- Relaksacija prije spavanja

Televizija i kompjuter ne spadaju pod relaksaciju, pa se toplo preporučuje isključenje svih ovih aparata minimalno pola sata pred spavanje. Opuštanje se može pronaći u čitanju knjige, molitvi, meditaciji ili nekim drugim ličnim načinom opuštanja.

- Vježbajte

Izmoriti tijelo je od vitalne važnosti za dobar san. Jednostavno, bavite se nekom fizičkom aktivnošću, a najoptimalnije bi bilo tu aktivnost tempirati sat do dva prije spavanja.

- Idite na spavanje u isto vrijeme

Steći rutinu i naviknuti tijelo na odlazak na počinak uvijek u isto vrijeme je možda i najvažniji potez koji možete poduzeti za lagano ustajanje uz osjećanje ispunjenosti energijom.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak