Vježba koja je idealna za istezanje mišića prsa, te popravlja držanje još prije početka vratnog dijela kičme, izvodi se jednostavno oslanjajući se rukom na štok vrata. Oslonite se jednom rukom na štok, tako da podlaktica bude paralelna sa tlom, a prsti okrenuti prema gore. Iskoračite naprijed tako da se osjeti zatezanje mišićnih vlakana prsa, te zadržite tu poziciju 10 sekundi. Isto uradite i drugom rukom, te sve ponovite još par puta.
2
2/6
Istezanje na vratima
Kako ispraviti loše držanje?
