Ako ste na dijeti i više se ni sami ne sjećate otkad, ogromne su šanse da je vaš nivo testosterona dosta niži nego što bi mogao inače biti. Osim pada metabolizma, duge dijete zapravo prigušuju sposobnost organizma da proizvodi testosteron.
Zbog toga je od ogromne važnosti da svakih nekoliko sedmica dijete, jedan dan bude odvojen za puni unos kalorija potrebnih za održavanje tjelesne mase. To u prosjeku znači unos između 25000 i 3000 kalorija, ovisno o kilaži.
Ako se radi o dijeti koja neprekidno traje već 6 mjeseci, neophodno je uzeti odmor i vratiti se normalnoj ishrani na par sedmica.
