Moguće je spriječiti novi moždani udar

Saznajte kako smanjiti mogućnost za novim moždanim udarom

Iako niko ne može garantovati šta će se dogoditi, ipak možete dati sve od sebe da neke događaje izbjegnete.

Moguće je spriječiti novi moždani udar

Vrlo je važno spriječiti padove stoga se pridržavajte ovih savjeta:

  • redovno vježbajte i jačajte mišiće
  • nosite čvrste cipele, nemojte hodati u papučama
  • općenito omogućite više rasvjete u svom domu
  • uklonite tepihe
  • smjestite potrepštine nadohvat ruke
  • postavite rukohvate na stepenicama

Nakon moždanog udara također morate paziti i na zdravlje srca:

  • svaki dan kontrolišite pritisak, puls, šećer
  • svake sedmice kontrolišite tjelesnu težinu
  • svaka tri mjeseca napravite kompletnu krvnu sliku
  • jačajte kardiovaskularni sistem vježbanjem i fizičkom aktivnošću
  • prestanite pušiti

Prehrana nakon moždanog udara

Brojna su istraživanja pokazala da je mediteranska prehrana idealna za mozak. To podrazumijeva plavu ribu, obilje povrća, bobičasto i citrusno voće, cjelovite žitarice, orašaste plodove, maslinovo ulje i čašu crnog vina na dan. Pritom, nemojte pretjerivati u količini jela, uživajte u kuhanju i druženju za stolom.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak