Vaš vodič za izgradnju i oblikovanje tijela i duha
Um i tijelo
Body.ba
11/7
1. Unos ugljikohidrata
Najbolji načini oporavka od žestokih treninga
Obrok nakon treninga kog je mišićima moguće kvalitetno apsorbovati, trebao bi pored dobre doze proteina sadržati i 20 do 30 posto udjela ugljikohidrata. Upravo oni pomažu lakšem oporavku mišića nakon napornih treninga.
Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.