Najvažniji način održavanja imunološkog sistema jakim, često je i najjednostavniji. Odnosi se na odabir namirnica za jelo, koji se može nazvati izbirljivim samo kada su u pitanju preskakanja rafinirane nezdrave, brze i jako masne hrane. Za sve ostalo, izbirljivost se može gledati kao siguran put ka slabljenju imuniteta.
Svaka vrsta povrća i voća, nosi određenu dozu različitih minerala i vitamina, koji se u organizam moraju unijeti na dnevnoj osnovi u određenim količinama. Stoga, uz makronutrijente bez kojih se ne može zamisliti život - ugljikohidrata, proteina i masti, unos svih ostalih elemenata je od vitalnog značaja. Tek kada se namiri unos svega toga, tada se može očekivati i impresivan rad imunološkog sistema.