Iako se mnogo više govori o hrani koja pogoduje razvoju karijesa i koja je generalno loša za zdravlje zuba pa ih treba temeljno očistiti nakon takvih obroka, ne treba zaboraviti da postoji i hrana koja ima pozitivan uticaj.
Ovo je hrana koja čuva zdravlje zuba
10 namirnica- Mlijeko i mliječni proizvodi
Zajedničko za sve mliječne proizvode je to da sadrže visok nivo kalcija i fosfata, koji su od velike koristi za zdravlje zuba. Osim toga, sadrže nizak nivo ugljikohidrata i šećera, što definitivno znači manje kvarenja zuba.
- Voće i povrće
Prirodna i zdrava hrana jednako pogoduje zubima kako i ostatku organizma. Tako na primjer C vitamin, kojim obiluju agrumi, kivi, jabuka i još neko voće, osigurava zdravlje desni. S druge strane vitamin A do kojeg možemo lagano doći jedući mrkvu, krompir, brokule i tikve, pomaže formiranju zubne cakline.
- Zeleni čaj
Antioksidansi sadržani u zelenom čaju smanjuju mogućnost prijanjanja za zub, te tako smanjuje šanse za razvoj karijesa. Osim toga, odličan je i u borbi sa bakterijama koje su zaslužne za širenje zadaha.
- Meso i jaja
Hrana životinjskog porijekla je bogata fosforom, a fosfor s druge strane u kombinaciji sa vitaminom D ojačava zube, baš kao i sve ostale kosti.
- Voda
Jasno je da voda igra glavnu ulogu prilikom ispiranja svih nedostupnih i zavučenih mjesta oko zuba. Voda tjera sitne komadiće hrane koji bi jednostavno, ukoliko ostali duže na tim mjestima, mogli narušiti zdravlje zuba.