Osjećajte se bolje u sopstvenom tijelu
Sigurno želite imati lijepo tijelo i da se osjećate udobno u sopstvenoj koži. Na kraju, ko to ne želi?! Donosimo vam nek...
Fitness
Aeorobik ili pilates? Koji trening odabrati
Aerobik je skupina vježbi u kojima veliki mišići (noge, leđa, ruke) rade dulje od 20 minuta pri naporu koji tjera vaše srce da lupa na 60 do 80% maksimalne brzine. Takva vježba ide...
Ishrana
Znakovi da vam nedostaje željeza u tijelu
Osjećaj stalnog umora, blijed izgled i lupanje srca su uobičajeni simptomi nedostatka željeza.
Voda
Savjeti za efikasnije mršanje
Istraživanja pokazuju da broj odraslih koji redovno vježbaju se duplo poveća u drugoj polovini mjeseca januara. Donosimo vam nekoliko savjeta kojih se trebate pridžavati ako želite...
Lifestyle
Mitovi o celulitu u koje trebate prestati vjerovasti!
Pojavljuje se samo kod žena, odnosno kod onih koje imaju prekomjernu tjelesnu težinu, a jednostavno ga se riješiti anticelulitnim kremama? Predrasude o celulitu su svakodnevnica, a...
Zdravlje
Pametni telefoni oštećuju mentalno zdravlje
Od 2012, nešto je počelo pogrešno u životima tinejdžera.U samo pet godina 2010-2015 broj američkih tinejdžera koji su se osjećali beskorisnim i klasičnim siptomima depresije por...
Magazin
Šta se desi kada se preskače trening nogu?
Da najveći dio osoba koje svakodnevno vježbaju u teretani prioritet daje određenim gornjim dijelovima tijela, to nije ništa novo. Međutim, postoje i oni koji potpuno izbjegavaju tr...
Bodybuilding
Optimalni volumen treninga sa težinama
Volumen treninga (količina vježbi, setova i ponavljanja) je ključni faktor za učinkovitost treninga. Ako želite dobiti najbolje rezultate, trebate koristiti optimalni volumen za sv...
