Znakovi da je vrijeme za detox

Vaše tijelo vam šalje signale

Iako su naša tijela sposobna da se sama čiste s vremena na vrijeme, ponekad im je potrebna dodatna pomoć. Naš imunitet, bubrezi i jetra zajedno rade na uklanjanju svih toksina iz tijela, međutim, ponekad naše tijelo usporava i teže uklanja ove štetne toksine. Tada je vrijeme za detox.

Znakovi da je vrijeme za detox
Unsplash

Toksini dolaze iz različitih izvora. Uzrok može biti zagađen zrak, voda, automobili, zračenje, kozmetički proizvodi, parfemi i slično. Toksini se također mogu unositi putem ishrane, na primjer hrana bogata šećerom, lijekovi, prerađena hrana, alkohol, kofein i duhan dugoročno uzrokuju pojavu toksina. Kada naša ishrana ne sadrži dovoljno hranjivih sastojaka, toksini se počinju pojavljivati u tijelu.

Toksini su štetne tvari koje ulaze u tijelo, te ako ih imunitet ne uklanja oni se mogu godinama skladištiti u tijelu bez pokazivanja znakova da ih uopće ima. Tako se razina toksina sve više povećava, te je gotovo nemoguće pratiti je. Onda dolazi do pojave različitih simptoma, a Body.ba vam u nastavku donosi najčešće:

Promjene raspoloženja

Ako tokom dana često imate promjene raspoloženja, to bi mogao biti znak da u vašem tijelu postoji hormonska neravnoteža. Toksini mogu uzrokovati hormonsku neravnotežu koja utječe na naše raspoloženje.

Udebljali ste se

Možda ste primijetili porast težine, uprkos činjenici da se puno krećete. Moguće da je uzrok toksično preopterećenje. Toksini se mogu skladištiti u tjelesnoj masti, zbog čega je gotovo nemoguće izgubiti dodatne kilograme dok se ne riješite viška toksina u tijelu.

Stalno ste umorni

Spavate više nego dovoljno, a opet ste stalno umorni? Toksini u organizmu mogu biti uzrok. Kada vaše tijelo ima previše toksina, stvara se veliki stres na vašim nadbubrežnim žlijezdama. Dugotrajno toksično opterećenje može dovesti do umora nadbubrežne žlijezde zbog čega se osjećate iscrpljeno i pospano. Neki toksini mogu poremetiti nadbubrežne funkcije, poput kofeina koji prisiljava tijelo da ostane budno dok se organizam bori da se riješi toksina.

Ne možete spavati

Ako se osjećate kao da ste stalno pod stresom i da nikako ne možete da se naspavate, moguće je da u tijelu postoji neravnoteža kortizola. Kortizol je hormon koji naše tijelo oslobađa za ublažavanje stresa. Ujutro su razine kortizola visoke, te postupno padaju tokom dana. Kada dođe do neravnoteže, nivo kortizola postaje povišen. To znači da ćete se navečer osjećati energičnije i aktivnije nego ujutro. Dugotrajna nesanica može biti uzrok brojnih zdravstvenih problema, poput srčanih bolesti, stoga je detoks važan ako mislite da imate neravnotežu kortizola.

Drugačije razmišljate

Toksini mogu utjecati i na naš mozak. Ako neprestano odmarate tokom dana bez nekog posebnog razloga, moguće je da imate previše toksina u tijelu. Aspartam i Mononatrijum glutamat su toksini koji su štetni za moždane ćelije, te sprječavaju oksidaciju mozga. Ovi toksini su obično prisutni u prerađenoj hrani, mesu, napicima bez šećera, žvakaćoj gumi i pasti za zube.

Neobjašnjive glavobolje

Ako neprestano imate neobjašnjive glavobolje, to bi mogao biti znak visoke razine toksičnosti u tijelu. Toksini mogu utjecati na mozak, te tako uzrokovati trajne glavobolje.

Neprijatan miris tijela

Ako stalno imate loš zadah iz usta, neugodan miris stolice ili znoja, to bi mogao biti znak da se jetra i debelo crijevo trude da uklone toksično opterećenje. Možda je vrijeme da pomognete vašem tijelu da se riješi toksina. Maslinovo ulje, limunov sok i čičak mogu biti korisni za efikasan detoks jetre.

Zatvor

Važno je da svakodnevno uklanjamo otpad iz tijela. Ako imate probleme sa zatvorom, moguće je da vam nedostaje antioksidansa u ishrani. Toksini se u tom slučaju apsorbiraju u krvotok, gdje se počinju nakupljati. Pijenje puno vode i ishrana bogata antioksidansima i vlaknima može eliminisati zatvor, nadutost i spriječiti apsorpciju toksina u krvotok.

Bolovi u mišićima

Ako patite od bolova u mišićima moguće je da ima vrlo toksično opterećenje u tijelu. Toksini imaju sposobnost stimulisanja receptora za bol koji se nalaze u mišićima, što dovodi do grčenja.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak