Zeleni čaj se dugo smatra odličnim sredstvom mršavljenja koje vam može pomoći da brzo skinete dodatne kilograme. Pun je antioksidansa i zdravih spojeva koji ovo piće čine cijenjenim širom svijeta. Pokazalo se i da zeleni čaj pomaže u borbi protiv ćelija raka dojke i može čak pomoći da duže živite. Iz tog razloga, zeleni čaj je postao glavni dio ishrane ljudi širom svijeta.
Šta je dijeta zelenim čajem i kako vam može pomoći?
Jedan od glavnih ciljeva mnogih ljudi je izgubiti težinu. Nezdravim dijetama i užurbanim načinom života teško je održavati zdravu težinu i idealnu figuru. Značajno povećanje tjelesne težine može biti loše za vas. To može uzrokovati nepravilnu razinu šećera u krvi i visok holesterol. Ovi simptomi mogu dovesti do ozbiljnijih bolesti, uključujući bolesti srca i dijabetes. Srećom, postoji mnogo načina da smanjite neželjenu mast na trbuhu a jedan od njih je upravo ispijanje zelenog čaja!
Šta je dijeta zelenim čajem?
Dijeta zelenim čaja podrazumijeva uključivanje ovog zdravog napitka u vaš postojeći plan prehrane. Ova dijeta uključuje ispijanje zelenog čaja nekoliko puta sedmično. Ideja je da vam sastojci u zelenom čaju pomognu u blokiranju apsorpcije masti, što može smanjiti debljanje. Zeleni čaj također ubrzava metabolizam i sagorijeva masti.
Ova vrsta dijete je postala popularna u svijetu stručnjaka za mršavljenje. Kreatori ovog režima prehrane savjetuju da se ove dijete držite 17 dana, međutim, zeleni čaj možete redovno piti bez ikakvih negativnih nuspojava.
Započnite dan uz šoljicu zelenog čaja
Na dijeti zelenog čaja dan započinjete tako što ujutro, čim ustanete, popijete šoljicu ovog napitka. Možete ga skuhati i popiti dok je vruć, ili sačekati da se ohladi. Zeleni čaj sadrži blage količine kofeina koje vam mogu pomoći da se razbudite i dobijete energiju za predstojeći dan. Antioksidansi i vitamini u zelenom čaju također mogu pomoći u ubrzavanju vašeg imunološkog sistema i održavanju cjelokupnog zdravlja.
Pijte zeleni čaj prije svakog obroka
Vaša druga šoljica zelenog čaja dolazi prije nego što doručkujete. Pijenje čaja prije obroka pomaže vam da se osjećate puno, te se pretpostavlja da ćete konzumirati manje kalorija ako je vaš želudac pun zelenog čaja. Čaj sadrži hemijske spojeve koji signaliziraju potrebu pretvaranja masnih naslaga u energiju. Konzumiranje šoljice zelenog čaja prije svakog obroka pomaže probavi i procesu sagorijevanja masti.
Zelenim čajem možete i zamijeniti jedan od dnevnih obroka ako želite. Stručnjaci preporučuju da pijete pet do šest šoljica zelenog čaja dnevno tokom trajanja dijete.
Kako zeleni čaj djeluje na vaš organizam?
Stručnjaci gubitak težine uz pomoć zelenog čaja pripisuju katehinima čaja, kofeinu i antioksidansima. Istraživači su otkrili da ovu spojevi pomažu u sagorijevanju masnoća u trbuhu, te mogu detoksicirati tijelo od svih štetnih hemikalija koje povećavaju rizik od bolesti povezanih s težinom. Katehini zelenog čaja pomažu u poboljšanju oksidacije masti, povećavaju nivoe energije i funkciju jetre. Zeleni čaj stimuliše organizam dizanjem temperature tijela. Ovo signalizira probavnom sistemu da ubrza sagorijevanje masti kako bi se osiguralo više energije. Zeleni čaj također potiče oslobađanje kateholamina. Ovo su spojevi koju sprječavaju proizvodnju enzima koji usporavaju proizvodnju masnih kiselina. Konzumiranje zelenog čaja pomaže u razgradnji masnih ćelija u energiju.
