Mnogi ljudi svoj dan započinju šoljicom kafe kako bi se razbudili. Iako kafa može biti korisna i ima brojne prednosti za tijelo, jedan napitak definitivno trebamo piti prije unosa dnevne doze kofeina - vodu!
Savršen početak dana: Koje su koristi pijenja vode odmah nakon buđenja?
Jutarnja navika koju svi trebaju usvojitiPijenje vode ujutro ima brojne koristi za tijelo. Važno je da održavamo tijelo svježim i hidriranim kako bi organizam funkcionisao pravilno. Kada naša potreba za vodom nije zadovoljna, postoje brojne dugoročne i kratkoročne posljedice za naše zdravlje.
Ako želite izbjeći dehidraciju i pomoći vašem tijelu da funkcioniše na optimalnom nivou, definitivno trebate povećati unos vode. To možete postići konzumiranjem Lejla vode ljubavi od Sarajevske pivare. Ovo je izuzetno zdrav napitak bogat korisnim mineralima i vitaminima, te je koristan za sve uzraste. Ujutro kada se tek probudite, popijte čašu Lejla vode kako biste razbudili organizam, izbjegli dehidraciju i spremili se za dan pred vama.
Kada dehidriramo, dolazi do brojnih problema. Ako želite izbjeći određena stanja i povećati unos vode, uvedite zdravu naviku pijenja vode odmah ujutro nakon buđenja u vašu svakodnevnu rutinu. Vjerovatno već znate da voda pruža brojne prednosti našem tijelu, stoga ćete možda nakon što pročitate prednosti pijenja vode ujutro napokon usvojiti ovu zdravu naviku:
Nakon spavanja osam sati bez unosa vode, našem tijelu je potreban jutarnji poticaj hidratacije. Pijenjem vode odmah nakon buđenja ćete rehidrirati vaše tijelo i pomoći mu da pokrene brojne funkcije.
Jačanje imuniteta
Svi smo shvatili važnost jakog imunološkog sistema kroz protekli period kada smo se suočili s pandemijom koronavirusa. Mnogi stručnjaci su naglašavali koliko je važno da jedemo puno voća i povrća, te drugih zdravih namirnica koje su poznate po jačanju imuniteta. Ono što definitivno nije naglašeno dovoljno jeste unos vode za jači imunitet. Konzumiranje vode ujutro nakon što ustanemo može pomoći u uspostavljanju ravnoteže našeg imuniteta. To će pomoći tijelu da spriječi viruse i zaštiti nas od različitih bolesti.
Čišćenje toksina
Pijenje vode ujutro je izuzetno korisno u čišćenju toksina iz tijela. Toksini se nakupljaju u našem tijelu preko noći, a kada pijemo vodu, ona će prirodno potaknuti kretanje crijeva. Dok spavamo naše tijelo se obnavlja i izbacuje sve toksine, a kada pijemo vodu na prazan želudac, pomažemo tijelu da se osvježi.
Brži metabolizam
Brojna istraživanja pokazuju da konzumiranje vode na prazan želudac ima prednosti za ubrzanje metabolizma. Ovo je važno, posebno za one koji žele izgubiti dodatne kilograme. Kada se vaš metabolizam ubrza, znači da se probava poboljšala. Ugljikohidrati i proteini koje svakodnevno unosimo se prenose kroz naše tijelo putem vode. Ako unosite dovoljno vode, vaš metabolizam će funkcionisati savršeno, što je korisno za cjelokupnu ishranu i zdravlje.
Jutarnja funkcija crijeva
Konzumiranjem vode kada ustanete spremate vaše tijelo za rad i povećavate energiju. Vaše tjelesne performanse mogu patiti ako ne pijete dovoljno vode, stoga umjesto šoljice čaja ili kafe prvo popijte vodu. Voda će potaknuti rast crvenih krvnih zrnaca u vašem sistemu i pomoći vam da prenosite više kisika kroz krv. Ovako ćete prirodno povećati energiju.
Mozak će vam biti zahvalan
Hidratacija je neophodna za optimalnu moždanu funkciju. Vaš mozak će raditi sporije ako ne pijete dovoljno vode, a moguće je da ćete se osjećati iscrpljeno, umorno, te da ćete iskusiti promjene raspoloženja. Blaga dehidracija također može dovesti do značajnog smanjenja pamćenja i usporavanja performansi mozga.
Dakle, konzumiranje vode ujutro ima određene koristi za vaše tijelo. Ako želite poboljšati cjelokupno zdravlje, ojačati tijelo i pomoći vašoj koži i kosi da izgledaju savršeno, pobrinite se da razvijete ovu zdravu naviku.