Puno se toga događa u našem tijelu kada povećamo unos vode. Ovaj napitak nam pomaže da povećamo fokus, energiju, ubrzamo metabolizam, te smanjuje apetit. Vjerovatno znate i da voda može pomoći zdravlju naše kože, te nam pomoći da izgledamo mlađe.
Kada povećate unos vode, vaša koža će vam zahvaliti na brojne načine
Najzdraviji napitak na svijetu
Pijenje vode je izvrsno za cjelokupno zdravlje. Body.ba vam u nastavku objašnjava šta se dešava s vašom kožom kada pijete vodu:
Koža se neće isušiti
Jeste li znali da se vaše ćelije kože sastoje od vode? Kao i bilo koji drugi organ u našem tijelu, i naša koža treba pravilnu hidrataciju kako bi najbolje funkcionisala. Bez dovoljno vode, vaša koža će se isušiti i postati perutava.
Vaše bore postaju manje vidljive
Voda ima važnu ulogu u sprječavanju pojave bora i tankih linija na koži. Koža bez vode će izgledati dosadno, a poznato je da je suha koža sklona nastanku bora. Osim toga, konzumiranje dovoljno vode će smanjiti i vidljivost pora, što će dati sjaj našoj koži i poboljšati cjelokupni izgled.
Vaša koža će izgledati mlađe
Ako ste pravilno hidratizirani definitivno ćete poboljšati elastičnost kože. Elastičnost će vam pomoći da vaša koža izgleda mlado, te će smanjiti rizik od pojave akni i mrlja na licu.
To ne znači da trebate prestati koristiti hidratantnu kremu
Iako pijenje vode hidratizira vašu kožu i tijelo, to nije jedini način da vaša koža ostane hidratizirana. Pravilna hidratacija kože je važna, a najbolje je da koristite proizvode koji nemaju alkohol, dodatne mirise i druge nezdrave sastojke. Upotrijebite nježno sredstvo za čišćenje i hidratiziranje odmah nakon tuširanja ili kupanja. Nosite kremu za sunčanje ljeti, a zimi ruke možete zaštiti rukavicama.
Bez obzira na izgled kože, voda je izuzetno važna za cjelokupnu funkciju našeg tijela. Stoga je važno da je svakodnevno unosimo u zdravim količinama. Stručnjaci savjetuju da pijemo osam čaša vode dnevno, ali važno je da slušamo naše tijelo i popijemo vodu kad god osjetimo žeđ.
Kako povećati unos vode?
- Ujutro kada ustanete popijte ogromnu čašu vode prije kafe i ostalih napitaka
- Prije svakog obroka popijte čašu vode
- Sa sobom uvijek nosite flašicu vode kako biste se hidratizirali kad god osjetite žeđ
- Jedite hranu bogatu vodom, poput lubenice, dinje, kivija i slično
- Zamijenite nezdrava pića vodom
- U vodu dodajte voće ili povrće poput jagoda i krastavaca kako biste promijenili aromu
Svaka cast za clanak