Ljudi koji su bodybuilding usvojili kao način života, koji više decenija vježbaju i održavaju svoju tjelesnu formu, te koji su na svojoj koži okusili sve pozitivne i negativne efekte istog, najkompeteniji su za davanje lekcija mlađim vježbačima, koji tek trebaju proći njihov put.
Pet najvažnijih bodybuilding lekcija
Savjeti veteranaMeđutim, slušanjem savjeta starijih, moguće je izbjeći greške i dostići mnogo više nivoe nego što su oni, zbog manjka znanja bili u mogućnosti. Stoga, bodybuilding veterani, mlađim naraštajima mogu dati par veoma važnih lekcija.
Bodybuilding lekcija broj 1
Treniraj programima prikladnim samom tebi
Od preporuka starijih, pa do izlaska na internet, moguće je pronaći bezbroj različitih trening programa za savršenu definiciju, za povećanje mase, održavanje... Međutim, problem je u tome što se svi ljudi razlikuju, kako po genetskim predispozicijama, tako i u drugim stvarima. Besmisleno je pokušavati pratiti program jednog "genetskog čudaka", ili osobe koja koristi neku od raznovrsnih doping supstanci. Jednostavno, treba slušati svoje tijelo, i trening prilagoditi samom njemu.
Bodybuilding lekcija broj 2
Zdravlje je nešto najvrednije što posjeduješ, cijeni ga i čuvaj, zbog sebe samog, a i zbog drugih koji zavise o tebi
Dok je zdravlje tu, svi problemi se mogu riješiti. Kada ono ode, svi padaju na listi prioriteta i postaju nemogući za rješavanje, sve dok se ne vrati zdravlje.
- "Onaj ko ima zdravlje, on ima i nadu, a onaj ko ima nadu, on ima sve."
- "Nikada nećeš znati koliko je važno dobro zdravlje, sve dok ga ne izgubiš."
Riječi su to bodybuilding velikana koji su znali šta govore, i koji su znali koliko su zdravlje ostavljali po strani, s ciljem da budu ogromni, da se dobro provode i što brže dođu do uspjeha. Jesti zdravo i trenirati kvalitetno, sasvim je dovoljna formula za uspjeh i podizanje kompletnog kvaliteta života i zdravlja na viši nivo.
Bodybuilding lekcija broj 3
Nikada ne koristi nijednu drugu tehniku vježbanja pored najpravilnije i najsigurnije
Zbog umišljenosti i same gluposti, mnogi bodybuilderi su oštetili svoja tijela, izazvavši povrede koje su ih koštale karijere, ili koje su značajno usporile njihov kompletan napredak. Ovaj problem najčešće imaju momci sa manje znanja, koje u kooperaciji s tegovima može izazvati teške povrede. Nepravilno izvođenje je osnova skoro svih povreda, dok se manj dio njih odnosi na nezrelost, koja pri pokušajima dokazivanja sebi i drugima, nerijetko vode preko granica koje njihova tijela mogu izdržati.
Bodybuilding lekcija broj 4
Koristi suplemente samo da unaprijediš već savršeni plan dijete
Sva mudrost vezana za suplemente pretočena u jednu rečenicu! Suplementi su dodaci, i dodavati ih treba tek kada se iz ishrane čvrstom hranom ne može izvući ništa više. Treba li uopšte spominjati steroide, s kojima većina preskoči čak i dvije stepenice (perfektnu ishranu, perfektnu ishranu pojačanu suplementima) i žudi za daljim napretkom?