Mnogi ljudi svoju inspiraciju i motivaciju pronalaze u životnoj filozofiji i citatima slavnih bodybuildera, što ne treba ni čuditi jer svaki od njih mora biti iznimno jaka ličnost da bi uspjela prije svega u psihološkoj borbi sa samim sobom, a onda i sa svim ostalim izazovima na putu ka najvećoj bini i statusu legende.
Deset stvari kojima nas uče najveći bodybuilderi
Lekcije najvećihSvaki od velikana bodybuildinga se posebno specijalizovao za određeni element koji ga je na kraju doveo do trona. Upravo te stvari kojima nas uče majstori ovog specifičnog sporta bi i svi ostali bodybuilderi, ali i svi ljudi sa izazovima pred sobom, mogli iskoristiti i popraviti svoj položaj.
Flex Wheeler: Nikad ne odustaj
Dječak odrastao uz siromaštvo i zlostavljanje zbog čega je razmišljao i o samoubistvu, izrastao je u ono što Arnold Schwarzenegger naziva najvećim bodybuilderom kog je ikada vidio.
Godine 1994., Kenneth "Flex" Wheeler je učestvovao u saobraćajnoj nesreći nakon koje je mogao ostati nepokretan. Godine 1999. je saznao da ima bolest bubrega zbog koje se oprostio od bodybuildinga. Godinu dana kasnije je nastavio, i takmičio se do 2002. godine kada je odlučio sam da želi da prestane i ode u zasluženu penziju.
Nije li njegova životna priča u stvari jasna poruka da nikada ne treba odustajati od svojih ambicija?
Jay Cutler: Koristi formu koja ima efekta kod tebe
Dok svuda oko sebe imamo stručnjake koji nam govore šta i kako trebamo raditi, veliki Jay Cutler je nakon četiri osvojene Mr. Olympije poručio da iako drugima možda vaš način izvođenja vježbe djeluje aljkavo i drugačije, upravo to može rezultirati najboljom mogućom kontrakcijom vašeg mišića na vašem tijelu.
Pravila i savjete treba slijediti, ali ne biti ograničen i ne bojati se probavanja promjena jer neka bi mogla dati super reakciju.
Kai Greene: "Osoba sa najvećim snovima je moćnija od osobe sa svim odgovorima"
Najomiljeniji bodybuilder današnjice, barem prema armiji fanova na društvenim mrežama čiji broj se konstantno povećava uprkos tome što se čak više i ne želi takmičiti na Mr. Olympiji, jedna je i od najinspirativnijih osoba općenito.
Odrastao bez oca i napušten od majke u ranoj životnoj dobi, Greene je odrastao u centru za napuštenu djecu s puno beznađa i ljutnje. Tokom tinejdžerskih dana u ruke mu je došao jedan bodybuilding časopis koji mu je otvorio oči i čije fotografije su postale njegova težnja cijeloga života.
Greene skoro svakom prilikom u govorima podcrtava snagu uma, i to da ako nešto možete zamisliti i ako vjerujete u to, može vam se i dogoditi. Vaša prošlost i sadašnja situacija nisu važni, sve dok vjerujete u nešto i preduzimate korake ka tome.
Ronnie Coleman: Ne mijenjaj ono što dobro funkcioniše
Rekorder po broju IFBB pobjeda i jedan od dvojice najuspješnijih Mr. Olympija Ronnie Coleman, čovjek je koji je uvijek bio zagovornik čvrstog držanja jedne stvari koju radite perfektno i koja provjereno funkcioniše.
Tokom 17 godina takmičenja, Colemanova trening rutina je ostala faktički nepromijenjena. Mnogi drugi vježbači su ga pokušavali savjetovati da malo promijeni stvari i pokuša nove metode, ali on nikada nije vidio valjan razlog za tako nešto. Rezultat toga - status ikone poziva kojim se bavio.
Lee Haney: Stimuliši svoje mišiće, nemoj ih ubijati
Dok se za rijetko kojeg bodybuildera to može reći, veliki Lee Haney je skoro cijelu karijeru proveo bez povreda, pa čak je imao manje problema i od prosječnih rekreativaca u teretanama.
Tajna ovog majstora sa rekordnih osam "Sandowa" je u stavu da bodybuilderi ne trebaju trenirati kao powerlifteri, te da uvijek trebaju biti koncentrisani na snažnu vezu mišića i uma, kreirajući tako najbolje moguće mišićne kontrakcije.
I zaista, ukoliko se čovjek bazira na to da prilikom svakoga ponavljanja napravi potpunu kontrakciju, a zatim potpuno istezanje koje se osjeti u mišiću, uopšte nema potrebe za dizanjem ogromnih kilaža i izazivanjem povreda, jer efekat i zamor mišića je i tako potpun pa možda čak i bolji.
Dorian Yates: Kvalitet ispred kvantiteta
Dok se i dan danas potpuno normalnom bodybuilding trening rutinom smatra to da svaka mišićna partija bude trenirana tri puta sedmično sa 15 ili više serija, zaostavštinom Mikea Mentzera se vodio i slavni Dorian Yates, treniravši samo 4 puta sedmično i to koristeći samo šačicu vježbi.
U tim, za jednog profesionalca, dosta rijetkim treninzima, Yates je radio stvari koje malo ko može i zamisliti, pa je rijetkost njegovih treninga bila potpuno opravdana jer napaćenim mišićima i organizmu treba vremena da se oporavi od takvih izazova.
On nije slijepo pratio metodu legendarnog Mentzera koji je uvijek naglašavao vrijeme oporavka kao osnovni elemenat, već je kreirao sopstveni sistem naslonjen na taj. Upravo je to ono što bi trebao uraditi svako ko želi napraviti nešto.
Frank Zane: Proporcije i simetrija čine vaš stas
Trostruki šampion čija tjelesna forma sa vrhunca karijere se smatra najljepše razvijenim primjerom muškog tijela ikad viđenim, svoje Mr. Olympije je osvajao sa čak i 40-ak kilograma manje nego što je to najčešći slučaj.
Veliki Frank Zane je estetiku i simetriju stavljao iznad svega, pa ne treba čuditi što je svoja 84 kilograma doveo do savršenstva smatrajući ih sasvim dovoljnim. Jedan je od samo tri čovjeka koji su uspjeli pobijediti Arnolda Schwarzeneggera, pa nije li to perfektan pokazatelj da ne treba žudjeti za ogromnom masom po svaku cijenu.
Dexter Jackson: Ostavite ego po strani i rastite
Čudo bodybuildinga koje i dalje traje, jer sa 47 godina života predstavljati prvu prijetnju nedodirljivom šampionu svijeta, nešto je o čemu mogu samo sanjati ostali. Dexter Jackson kao jedan od najboljih poznavalaca principa gradnje mišića i idealne tjelesne forme, ostavio je ego po strani i angažovao nutricionistu savjetnika, kako bi izvukao maksimum iz dijela procesa koji se odrađuje u kuhinji.
Da se nije izborio sa svojim egom, zasigurno bi mnogo godina prije otišao u penziju, i ne bi kao vino bio sve bolji i bolji iz godine u godinu, uprkos starenju.
Franco Columbu: Dižite pakleno teško
Jedan od članova "zlatne ere bodybuildinga", čovjek je koji se isto tako takmičio i u prvom izdanju World Strongest Man takmičenja, te zauzeo peto mjesto uprkos tome što je bio mnogo lakši od protivnika i dolazio iz svijeta bodybuildinga.
Najbolji prijatelj Arnolda Schwarzeneggera je potpuno suprotno od Franka Zanea isticao kako je važno vježbati s ogromnim kilažama, a interesantno je da je i on postao Mr. Olympia. Dogodilo se to 1980. godine nakon što se mimo svih ljekarskih očekivanja uspio oporaviti od teške povrede dislociranja noge, trenirati kao prije i postati šampion svijeta.
Arnold Schwarzenegger: Uradite šta god treba da bi pobijedili
Najpoznatiji bodybuilder svih vremena je kao jako mlad shvatio da jedino baš u tom sportu može i želi postati najbolji na svijetu, ali isto tako da to u rodnoj Austriji nikada neće biti u prilici da ostvari. U SAD se odselio faktički bez ičega, a mentalni sklop kakvog posjeduju samo bodybuilderi željni uspjeha, pokazao se više nego uspješnim.
Kasnije je želio postati veća zvijezda i zaraditi veće novce pa je postao i uspješan glumac, uprkos procjenama da zbog njemačkog naglaska to nikada neće moći.
Kao penzionisani takmičar se spremao za film pa je shvatio da bi mogao stati još jednom na binu, tada je, iako kontraverzno, ponovo postao Mr. Olympia.
Želio se okušati i kao političar, pa je i tu uspio i postao guverner Kalifornije. Zbog svega toga, Arnold i njegov životni put, pravi su pokazatelj kako treba slijediti snove koliko god suludi bili, i činiti što god treba kako bi se oni ostvarili.