Dolazak proljeća obično znači i hvatanje posljednjih vozova na putu do dobre tjelesne forme na ljeto, kada tokom godišnjih odmora svi žele izgledati što je moguće bolje.
Malim promjenama dođite do idealne ljetne forme
Kako do napretka?Kako bi što je moguće brže, a istovremeno što bezbolnije pokrenuli proces sređivanja svoje figure, preporučujemo vam da u svoj život unesete nekoliko novih, malih ali veoma važnih navika koje će stvari pokrenuti u pravom smjeru.
Povećanje unosa tečnosti
Misleći prvenstveno na pijenje čiste vode bez dodataka šećera i drugih sastojaka, povećanje unosa i dostizanje preporučena 2 litra na dnevnoj osnovi bi značila ne samo ublaženje gladi i detoksikaciju tijela, već i zdraviji i svježiji izgled.
Dan odabrane hrane
Najuspješniji ljudi čijim tijelima se dive svi, odabranu hranu jedu svakoga dana u sedmici, a luksuz da se opušteno hrane sebi dopuštaju tek jednom ili dva puta u mjesecu. Svi ostali bi trebali krenuti barem sa jednim danom u sedmici u kom bi striktno jeli odabranu hranu baziranu na čistim proteinima, složenim ugljikohidratima i zdravim masnoćama.
Baziranje ishrane na sezonskim namirnicama
Samo vezanje ishrane za sezonu u kojoj u izobilju ima određenih vrsta povrća i voća, moglo bi biti dovoljno za osiguravanje dobrog zdravstvenog stanja. Ujedno, preskakanje teške zimske hrane i veće baziranje ishrane na svježem povrću, znači i samo smanjenje masnih naslaga i popravljanje forme.
Korištenje sopstvene težine
Iako je teretana i vježbanje s tegovima način kog koriste najzgodniji muškarci i žene, ni to nije neophodno za dobru tjelesnu formu. Ne treba zaboraviti na mogućnosti sopstvene težine tijela i brojne itekako kvalitetne vježbe koje mogu biti sasvim dovoljne da se i u kući "iskleše" fantastična figura.
Izlazak van
Za aktiviranje i izlazak van četiri zida nije potrebno ni društvo ni neka posebna obaveza, jednostavno, natjerajte se da živite malo aktivnijim i pokretnijim stilom života. Čak i šetnja od 20-ak minuta do neke dalje prodavnice odlična je za pokretanje metabolizma i za "hvatanje" sunčevih zraka koje pokreću proizvodnju vitamina D.
Korištenje pametnih telefona u prave svrhe
Umjesto stalnog osvježavanja naslovnica društvenih mreža i pravljenja hiljada fotografija, pametni telefoni se instaliranjem nekih od hiljada korisnih fitness aplikacija mogu pretvoriti u jako korisne spravice na putu do dobre tjelesne forme.