Vi ste ono što jedete. Jesti namirnice koje su štetne za tijelo dovodi do bolesti, niske razine energije, depresije i može biti čak i smrtonosno. Nakon dijete koju ste držali npr. South Beach dijeta samo dovodi do privremenog gubitka težine i gotovo trajno oštećuje vaše zdravlje.
Top 10 namirnica koje nas podmlađuju !
Lijepi i zdraviOno što zaista trebate je uravnotežena prehrana koja sadrži ugljikohidrate, bjelančevine, masti, kao i vlakna kako bi sebi osigurali zdrav i dug život. Starenje je proces koji se događa kada stanice tijela pate od vanjskih elemenata i odumiru. Određena hrana može pomoći u sprečavanju degeneracije stanica.
Donosimo vam listu deset najboljih namirnica koje pomažu protiv starenja i pomažu u povratku snage i vitalnosti.
Avokado
Ovo je jedna od dostupnih hranjivih namirnica. Avokado je bogat vitaminom E koji je neophodan za sjajnu kožu i sjajnu kosu. Također vam pomaže u održavanju bora. Dodajte avokado u salatu i malo soli za bolji efekat.
Bobice
Sve bobice, pogotovo grožđe, vrlo su bogate vitaminom C i zato su vrlo korisne za tijelo. Vitamin C pomaže u pravilnoj cirkulaciji krvi i pruža minerale i soli svim dijelovima tijela. Nepotrebno je reći da bobice pomažu tijelu da se bori protiv starenja.
Zeleno povrće
Brokula, špinat, salata, i druge zelene namirnice vrlo su korisne za tijelo. Ne samo da pomažu u održavanju tjelesne težine, već također pomažu u borbi protiv toksina. Borba protiv toksina je važna jer je visoko toksično tijelo poput magneta za sve vrste bolesti koje mogu naškoditi tijelu.
Češnjak
Ovo je jedna od najvažnijih namirnica koju nam je dala priroda. Prednosti češnjaka su brojne. Pomaže u sprječavanju degeneracije stanica, pomaže u održavanju krvi i sprečava bolesti srca. Najkorisniji je kada se pojede sirov.
Đumbir
Ovaj korijen olakšava probavu i stoga je bitan za tijelo. Đumbir drži stolicu u formi, čime se omogućuje dobro zdravlje crijeva.
Orašasto voće
Bademi i orasi su poput energije u energetskoj kući. Svakodnevno konzumiranje orašastih plodova će se boriti protiv tog letargičnog osjećaja i ispuniti tijelo golemom energijom.
Jogurt
Jogurt je bogat važnim mineralima poput kalija, kalcija, proteina i vitamina B. Ono što čini jogurt jednom od najmoćnijih namirnica je prisutnost živih bakterija u njemu. Ove bakterija pomažu apsorpciji hranjivih tvari u crijevima i stabilizuje imunološki sistem.
Tjestenina od punog zrna i riža
Ugljikohidrati su dugotrajna energetska hrana i ne smijete ih se nikad odreći ako ne želite pozvati nevolje. Zamjenite bijelu tjesteninu i rižu sa tjesteninom od punog zrna i smeđom rižom i odmah ćete osjetiti razliku u vašoj energetskoj razini.
Dinja
Voda dinje i dinja općenito ne samo da imaju alkalizacijski učinak na tijelu, nego također daju tijelu neophodne tekućine potrebne za obavljanje različitih zadataka.
Voda
Sva živa bića trebaju vodu za svoj opstanak. Voda nas liječi, smiruje i opušta.Možemo je uzimati prije, za vrijeme i poslije obroka. Optimalna doza: osam čaša dnevno za zdravlje i ljepotu.