U drevnim civilizacijama koje su postojale prije više od 5000 godina hurme su bile jako cijenjene, stari Egipćani su ih smatrali simbolom plodnosti, dok su ih Grci i Rimljani koristili za ukrašavanje svojih proslava. Danas je uzgoj hurmi veoma rasprostranjen na Arabijskom poluostrvu, u Iranu, Egiptu, Iraku, Španiji, Italiji i SAD-u. Postoji više od 600 vrsta hurmi.
Jedite hurme i nikad nećete biti bolesni
9 BeneficijaHurme imaju širok spektar zdravstvenih i nutritivnih vrijednosti, zbog kojeg se smatraju najzdravijim voćem na zemlji. One su prekrasan izvor prirodnih vlakana koji su organizmu neophodni za dobar rad crijeva. Prirodni šećer koji se nalazi u hurmama je savršena alternativa običnom šećeru.
Smanjuje holesterol
Jeste li znali da vas hurme oslobađaju od holesterola i sadrže vrlo malo masti? Uključite ih u manjim količinama u vašu dnevnu prehranu i mogu vam pomoći da zadržite nizak nivo holesterola, pa čak i pomaže u mršavljenju.
Bogate su proteinima
Hurme su snažan izvor proteina koji nam pomažu da ostanemo u formi, pa čak i održavamo naše mišiće jakima. Mnogo gimnastičara svakodnevno jedu hurme kao dio njihove dnevne rutine.
Bogate vitaminima
Hurme sadrže vitamine kao što su B1, B2, B3 i B5, kao i A1 i C. Ako jedete nekoliko hurmi svaki dan, nećete morati uzimati vitaminske dodatke. Ne samo da ćete ostati zdravi, nego će biti i vidljiva promjena na vašem energetskom nivou jer hurme sadrže prirodne šećere poput glukoze, saharoze i fruktoze. Znači, dobro dođu kao grickalice.
Jača kosti
Hurme su bogate manganom, bakrom i magnezijem, a sve je to potrebnoe za održavanje zdravlja kostiju i sprečavanje osteoporoze.
Jača nervni sistem
Hurme sadrže kalij, a malo natrija, i to je dug put u održavanju vašeg nervnog sistema. Kalij pomaže smanjiti holesterol i zadržava rizik od moždanog udara.
Bogate su željezom
Osim fluora koji čuva zube zdrave, hurme također sadrže željezo, koji se preporučuje za one koji pate od nedostatka željeza. Osim toga, izvrsne su i za pročišćavanje krvi.
Potiče probavu
Ako potopite nekoliko hurmi u vodu i jedete ih svakodnevno, vaš probavni sistem će se ponašati vrlo dobro. Plus to je preporučljivo za one koji imaju problema s zatvorom.
Regeneriše kožu
Vitamini C i D djeluju na elastičnost kože, a također održava vašu kožu glatkom. Osim toga, ako patite od problema s kožom, uključivanje hurmi u vašu prehranu može vam pomoći dugoročno. Plus hurme također dolaze s anti-aging pogodnostima, i spriječavaju nakupljanje melanina u vašem tijelu.
Uklanja mamurluk
Rečeno je da su hurme odličan način za kontrolu mamurluka. I na sličan način, također pomaže da se izliječi mamurluk. Ali za najbolje rezultate, ostavite ih u vodu preko noći, a zatim ih pojedite.