Calum von Moger i Mike Rashid, dvojica su uspješnih poslovnih ljudi čije su ulaznice za taj svijet su bili sami mišići. Radi se o odličnim bodybuilderima, savjetnicima i trenerima stotina, pa i hiljada ljudi. Zbog svega toga, njihove iskrene riječi kako su došli do tjelesnih kompozicija kakve imaju danas, svima koji žele postići isto mogle bi mnogo značiti.
Dvojica bodybuildera otkrila kako izgraditi mišiće
Oni znaju kakoŠta raditi ako tek počinjete?
Naučite hodati prije trčanja, preporučuje Australac Van Moger:
"Vježbajte dobru formu i tehniku prije nego što pokušate preći na rad s velikim težinama".
Rashid s druge strane, koji iza sebe ima cijeli niz sportskih disciplina i smatra se "hibridnim sportistom", ima jedan, najvažniji savjet:
"Za najbolje rezultate, ostanite dosljedni."
Ako želite rasti, morate jesti
"Ishrana je ključna za izgradnju mišića. Bez proteina ne možete izgraditi mišiće. Trebaju vam i dobri ugljikohidrati za gorivo u teretani i vitamini i minerali da vam održe tijelo zdravim", ističe Moger.
"Jednostavno je sa izgradnjom mišića, trenirajte, jedite i višak kalorija, i odmarajte dovoljno. Rastemo dok spavamo", poručuje Rashid.
Pronaći način jela koji radi kod vas
Ono što se veže za Mikea Rashida, a što mnoge šokira jeste činjenica da se on hrani na veganski način ishrane. Zbog toga i poručuje da je važno da svako pronađe svoj način ishrane koji najbolje radi za njega, s tim da naravno mora ispoštovati količinu dnevnog unosa kalorija, proteina, ugljikohidrata i masti.
"Za mene, jedenje šest obroka dnevno je greška. Mi smo prije morali ići u lov, pratiti, ubijati i donositi ulov, sve to praznih stomaka bez ikakvih problema", smatra Rashid, koji svakako za izgradnju i održavanje svoje ogromne mišićne mase unosi veliki broj kalorija ali ih raspoređuje na sebi svojstven način.
"Naš stomak priča sa našim mozgom. Kada su ljudi u lošem raspoloženju i imaju negativne misli, često je to zbog manjka dobrih bakterija u crijevima. Jesti čisto znači imati i čist um", zaključuje on.