Brze dijete su veoma popularne posebno pred period godišnjih odmora kada se ljudi trude da skinu višak kilograma i dovedu se u što je moguće bolju tjelesnu formu. Budući da je jedini pravi način postizanja top forme u stvari dugotrajan i iziskuje višemjesečni rad, brze dijete predstavljaju jedinu preostalu soluciju svima koji nisu razmišljali na vrijeme.
Brza dijeta: Promjene koje pokreće u organizmu
Okidač promjenaKoliko su tzv. brze dijete dobre, najbolje je odgovoriti navodeći procese koji se događaju u organizmu kada se napravi takav radikalan zaokret u načinu ishrane. Radi se o sljedećih šest promjena.
1. Metabolizam se drastično usporava
Kada se unos kalorija drastično smanji, metabolizam prelazi u usporeni način rada pokušavajući da uštedi raspoložive resurse. Najkvalitetnijim dijetama se utiče na metabolizam da radi brže, dok brzinski princip izgljadnjivanja ide mnogo nekvalitetnijim i za podnošenje težim putem.
2. Imunitet biva oslabljen
Smanjen unos hrane, logično znači i smanjenje priliva važnih nutrijenata poput vitamina i minerala. Samim tim, otvara se ozbiljna mogućnost pada imuniteta što bi u predstojećem periodu moglo dovesti do zdravstvenih problema koje bi inače organizam uspio prevazići.
3. Javlja se osjećaj iscrpljenosti
Dok se željeni efekat smanjenja masnih naslaga i težine postiže, istrošene rezerve glikogena i nizak nivo priliva novih kalorija vode do neminovnog osjećaja iscrpljenosti i manjka energije i za obične dnevne aktivnosti.
4. Konstantno prisutna nervoza
Glad i brze dijete uzrokuju pad koncentracije, česte poremećaje sna i ozbiljnije povećanje prisustva hormona stresa u krvi. Sve to vodi do prisustva nervoze koja je najučestalija u prvim danima dijete, a često ista vodi i do razvoja depresivnih stanja.
5. Crpljenje energije iz samog tijela i efekat na zadah
Način rada organizma poznat kao ketoza, označava promjenu glavnog izvora energije koji se tada traži unutar sopstvenog tijela, u mišićima i masnim naslagama. Sve to ima i neke svoje nuspojave, a jedna od njih je loš zadah. Uz to mogući su i problemi s jetrom i bubrezima.
6. Opterećenje rada srca
Brze dijete su izazovne za ljudski organizam i zbog toga se one nikako ne preporučuju osobama sa slabim srcem. Praksa je pokazala da se kod te grupe ljudi problemi sa radom srca pojavljuju već na početku radikalne izmjene ishrane, stoga je uvijek preporuka da se pređe na zdravu ishranu i tako kroz nešto duži period dostigne dobra forma i popravi zdravlje.