Smanjenje nivoa masnih naslaga i smanjenje ukupne tjelesne mase nisu isti pojmovi i zbog toga stručnjaci stalno ponavljaju da se prema broju kilograma na vagi ne može formirati prava slika o promjeni tjelesne forme.
Zašto vaga ne pokazuje stvarno smanjenje sala?
Kako izgleda procesViše faktora utiče na pomicanje kazaljke na vagi, a tu veliku ulogu igraju i voda i masti, pa i sami mišići. S druge strane, kada je cilj samo smanjenje masnih naslaga na tijelu, tada treba imati na umu da se proces ravnomjerno kreće ka cilju iz dana u dan sve dok se održava jednak kalorijski deficit.
Američki fitness trener Max Weber, objasnio je i dijagramom prikazao kako izgleda razlika u smanjenju ukupne tjelesne mase tj. kilaže i samog nivoa masnih naslaga u tijelu.
"Dok gubitak kilograma oscilira gore i dole, linija koja pokazuje gubitak masti je ujednačena i ravna jer postotak masti ne ovisi o popijenoj čaši vode ili pojedenom većem obroku nakon kojeg stajete na vagu", pojasnio je Weber.