Emily Skye je poznata fitness zvijezda, cijenjena instruktorica i nutricionistkinja koja svoje savjete dijeli na vlastitoj web stranici EmilySkyeFit.com.
Emily Skye otkrila tajnu za mršanje
Kako je izgubila 16kg?Ova 32-godišnjakinja iz Australije je krajem prošle godine, tačnije u decembru, postala majka. Dobila je prvo dijete, kćerkicu Miju, a period trudnoće se naravno odrazio na njen izgled.
Tokom trudnoće, Emily je dobila 21 kilogram ali je već do marta izgubila 16 kilograma i sada se, u septembru, ponovo nalazi u top formi.
Emily je sa svojim pratiocima podijelila tajnu svog uspjeha i objasnila kako je za samo tri mjeseca izgubila 16 kilograma, za šta kaže da nije nimalo lagan proces. Ali je moguć, a evo i kako.
Doručak
Emily je doručkovala jaja i špinat, a u svoju ishranu je uključila mnogo proteinskih namirnica. Također, pila je mnogo mliječnih proizvoda koji sadrže veliki broj minerala. Hranila se također slatkim krompirom, te avokado salatom sa tunom.
Ručak
U svoj glavni obrok je uključivala mnogo ribe, tjestenine i salate. Emily je u svoj organizam unosila mnogo proteina, minerala, bjelančevina i zdrave masti.
Večera
Predvečer, Emily Skye jede limun a nekada i crveno meso kako bi u organizam unijela što više željeza. Kaže da nije jela mnogo, tek toliko da se zasiti i zadovolji glad do sljedećeg obroka sutradan.
Plan vježbanja
Emily Skye je imala i poseban plan treninga nakon poroda. U teretanu je odlazila šest puta sedmično, gubila je kalorije da bi se nakon perioda trudnoće brzo vratila u željenu formu i nastavila raditi svoj posao.
"Neki ljudi misle da je za moj brzi povratak u formu zaslužna genetika, ali mogu vam reći da sam imala mnogo posla u teretani i jela sam zdrave obroke iz FIT programa. Znala sam da neće biti lako, ali ponosna sam na ono što sam učinila", rekla je Emily.