• Discipline
  • 03.01.2019.
  • Alem Haznadarević

Januarski fitness izazov: Jeste li vi odabrali svoj?

Put ka unapređenju zdravlja

Nova godina je obično vrijeme kada se donose odluke o promjeni životnog stila i popravljanju zdravstvenih navika i tjelesne forme.

Dok neki ljudi ispred sebe postavljaju konkretne ciljeve koje će pokušati ostvariti u idućih godinu dana, mnogi nisu baš tako kreativni i odlučni.

S tim u vezi, navest ćemo osam prijedloga među kojima bi mogli pronaći svoj fitness izazov i kroz njega unaprijediti svoje zdravlje i izgled:

  1. Prestanak konzumiranja alkohola
  2. Prestanak pušenja
  3. Eliminacija brze hrane iz ishrane
  4. Eliminacija slatkiša iz ishrane
  5. Vježbanje tri puta sedmično
  6. Ubacivanje pet porcija voća i povrća u svakodnevnu ishranu
  7. Razvijanje navike ispijanja 2 litra vode svakoga dana
  8. Spavanje minimalno 6 sati svake noći
Podijeli članak