Prema rezultatima brojnih ranijih istraživanja, do kraja ovog mjeseca i početka narednog, većinski dio osoba koje su donijele novogodišnje odluke će već odustati od svojih ciljeva.
Želite li istinski ustrajati u novogodišnjim odlukama? Izbjegnite ovih 5 stvari
U fitnessu i svim ostalim poljimaPrvenstveno se tu misli na fitness ciljeve, mada se sve isto može primijeniti i na ostala životna polja. Postoji pet stvari koje ponajviše odlučuju da li će određeni cilj biti ispunjen ili neće, pa ako istinski želite ustrajati na putu ka svojim ciljevima, dobro ih zapamtite i imajte na umu njihovu opasnost.
Nepostojanje plana
Postojanje plana je ključno za dostizanje bilo kakvih ciljeva, pa tako i onih vezanih za fitness. Svaki ulazak u teretanu bi trebao biti sa već postojećim planom vježbi, svaka sedmica sa isplaniranim treninzima i svaki dan sa isplaniranim obrocima, jer sve to u kompletu zaista i gradi uspjeh. Nepostojanje plana sigurno vodi do lutanja i vrlo mogućeg odustajanja.
Nedostatak posvećenosti
Posvećenost na putu ka ispunjenja cilja je jedan od najvažnijih elemenata uspjeha. Nije dovoljno samo odlučiti nešto i napraviti prve korake, treba održati posvećenost i motivaciju, što i jeste najteže, ali i vodi do nagrade - ispunjenja toliko željenog cilja.
Nedostatak ključnog "zašto"
Ključno "zašto" se nešto radi, trebalo bi uvijek stajati pred očima kako se ne bi iz vidika izgubio cilj i opala motivacija. Zašto jedem pet puta dnevno, čak i kada mi se ne jede? Zašto treniram kada mi se odmara? Jedini odgovor vrijedan opravdanja svih tih muka jeste onaj odgovor kog svako sebi jedino i može dati.
Nepostojanje krajnjeg roka
Krajnji rok ili "deadline", vrlo je važan za ispunjenje ciljeva svih vrsta. Toliko je mnogo ljudi koji sve svoje obaveze ispunjavaju "u zadnji trenutak", pa ako se ne postavi taj krajnji rok, većina neće ni ispuniti zacrtano. To je jedan od najjačih oblika motivisanja na predani rad.
Nepostojanje promjena u okruženju
Ako su postavljeni određeni ciljevi u tzv. novogodišnjim odlukama, tada postaje važno i samo okruženje koje može olakšati ili otežati put do uspjeha. Ako želite popraviti tjelesnu formu, a i dalje redovno sjedite s društvom, pijete alkohol i jedete brzu hranu, vrijeme je da razmislite da li vas to okruženje zapravo sputava na putu do snova.