Kada ste se posljednji put probudili rano ujutro i osjećali se odlično? Pretpostavljamo da je prošlo dosta vremena od toga. Nastavite čitati ako želite da saznate kako imati savršeno jutro zbog kojeg ćete se čitav dan osjećati energično i produktivno.
Savršena jutarnja rutina
Kako započeti danRiješite se vašeg iritantnog alarma
Da li postoji išta gore od buđenja uz zvuk vašeg alarma? Bilo da je to vaša omiljena pjesma ili zvuk koji je došao uz vaš telefon pomiješan sa vibracijom,ništa vas ne uspije brže iznervirati od toga.
Promijenite zvuk u lagane note uz koje biste inače meditirali. Ovako ćete se najbrže i najlakše probuditi ujutro.
Razmislite čime hoćete da se bavite tokom dana
Prije nego što izađete iz kreveta, odvojite jednu minutu da razmislite šta sve želite da obavite tokom dana. Ako želite, možete svoje ciljeve zapisati i u rokovnik kako ih ne biste zaboravilli.
Rastegnite se
Rastezanje umanjuje stres, anksioznost, popravlja probavu, liječi glavobolje i generalno vam popravlja zdravlje. Zato kad ustanete rastegnite se.
Doručak
Doručak je zaista najvažniji obrok u danu. Počnite dan sa zdravim izborom doručka kao što su jaja i tost, žitarice ili hranjivi smoothie. Popijte čašu vode ili soka od narandže kako biste imali energije.
Odaberite odjevnu kombinaciju zbog koje ćete se osjećati samopouzdano
Znamo da je najlakše nabaciti duksericu i helanke i izaći iz kuće. Ali biranje autfita u kojem imamo samopouzdanje će nam pomoći da se osjećamo mnogo boljem tokom dana. Kada dobro izgledate, dobro se i osjećate i obavljati ćete svoje zadatke puno bolje.
Bitna je rutina
Pokušajte da obavite sve sa liste u sljedećih par sedmica. Počnite polako ali bar pokušajte, garantujemo da ćete se osjećati bolje čitav dan!