Bez obzira na to za koji stil joge se odlučite, svaki uključuje ovih 5 ključnih poza. Najbolje je da radite sa instruktorom koji vam može pokazati pravi način za svaku poziciju.
5 jednostavnih poza za jogu
Ako ste imali bolove u vratu, leđima ili zglobovima, razgovarajte sa svojim doktorom prije nego što počnete s jogom.
Najvažnije je da ne gurate sebe da radite nešto što vas boli jer većinu poza možete prilagoditi svom tijelu.
Planina
Iako ova poza djeluje jednostavno, jako je bitno je da držite ravnotežu i uradite je kako treba.
Plank
Pozicija plank će vam pomoći da izgradite jače ruke i zglobove.
Drvo
Ova klasična poza radi vaše noge i ruke dok vježbate ravnotežu
Stolica
Uz pomoć ove pozicije izgradit ćete jači donji dio tijela.
Most
U ovom položaju radite na donjem dijelu leđa i nogama.