Od svih zdravstvenih dobrobiti mrkve, najčešće se naglašavala ona koja se odnosi na poboljšanje vida. Pokušajte svaki dan popiti čašu soka od mrkve kako biste osjetili njegove zdravstvene koristi.
7 koristi soka od mrkve: Zašto trebate piti ovo povrće
Ukusni napitak za dobro zdravljeSadrži vitamin A
Vitamin A ima važnu ulogu za dobar vid. Hrana crveno-narandžaste boje, kao što su šargarepa, bundeva i dinja, sadrži pigment poznat kao beta-karoten, koji se pretvara u vitamin A kada ga tijelo konzumira. To pomaže u održavanju dobrog vida. Glavni simptom nedostatka vitamina A je gubitak vida, pa je važno konzumirati hranu bogatu ovim vitaminom redovno.
Popravlja antioksidante
Karotenoidi koji su prisutni u mrkvi također djeluju kao antioksidansi, i usporavaju proces starenja. Hrana koja je bogata antioksidantima je neophodna za dobro zdravlje jer pomaže u čišćenju organizma od toksina, i može pomoći u sprječavanju raka i srčanih oboljenja.
Sprječava rak
Nakon procesa varenja, neke od otpadnih čestica ostaju u našem tijelu, one su poznate po tendenciji oštećenja stanica. Konzumiranje hrane koja je bogata antioksidantima pomaže u borbi protiv tih čestica i tako sprječava razvoj kancerogenih čestica.
Pojačava imunitet
Čaša soka od mrkve dnevno čini čuda u jačanju imuniteta. Osim što pomaže tijelu u borbi protiv kancerogenih čestica, štiti ga i od štetnih bakterija, virusa i upala. Sok od mrkve također sadrži razne vitamine i minerale kao što su B6, K, kalijum i fosfor. Oni doprinose zdravlju kostiju, jačem nervnom sistemu i poboljšavaju snagu mozga.
Zdravlje srca
Kako biste održali zdravo srce, neophodno je da budete fizički aktivni i da imate adekvatnu količinu sna. Sve ovo mora biti izbalansirano sa zdravom dijetom kako bi rezultati bili još bolji. Mrkve su prepune dijetalnih vlakana koja rade na održavanju zdravog srca i održavaju cirkulaciju krvi.
Za sjajnu kožu
Prisustvo antioksidanata i esencijalnih minerala kao što je kalijum doprinosi sprječavanju degradacije ćelija, tako se koža održava zdravom i mladom. Ove hranjive tvari također štite vašu kožu od suhoće i smanjuju ožiljke i mrlje.
Održavanje holesterola i šećera u krvi
Zahvaljujući prisustvu kalijuma, sok od mrkve održava nivo holesterola i šećera u krvi. Sadrži malo kalorija i šećera, a esencijalni vitamini i minerali prisutni u njemu zajedno rade na prevenciji dijabetesa. Također, povećava sekreciju žuči, koja pomaže u sagorijevanju masti i tako olakšava gubitak težine. Često se preporučuje prije ili nakon treninga.