Trening mozga vam može pomoći da ojačate neurološki sistem. Mozak ima nevjerovatnu sposobnost da se prilagodi. Probajte ove savjete kako biste tonirali mentalne mišiće.
Kako da vaš mozak bolje funkcioniše?
Probajte ove savjete da tonirate metalne mišićeHidratizacija je ključ
Mozak čini 80% vode. Ako ne pijete dovoljno H20 tokom dana, to će vam otežati da se skoncentrišete i bolje pamtite. Optimalno je piti 8 čaša vode dnevno.
Vježbajte
Utvrđeno je da 30 minuta vježbanja, tri puta sedmično, poboljšava pamćenje, donošenje odluka i generalno zdravlje mozga.
Relaksirajte se
Hormoni stresa negativno utječu na vaš mozak. Stres vam može pogoršati pamćenje, pažnju i donošenje odluka. Kad god se počnete osjećati loše i bude vam teško da se fokusirate, počnite disati duboko ili meditirati nekoliko minuta. Ovako ćete „osvježiti“ mozak i izbaciti negativne misli koje vas koče u razmišljanju.
Jedite zdravo
Borovnice, losos i lan imaju svojstva koja jačaju neuronske veze. Počnite jesti hranu koja ne samo da je dobra za vaše tijelo, već i za vaš mozak.
Spavajte
Spavajte minimalno 7 sati svaku noć. Ako spavate manje od 6 sati, ili više od 8, narušavate svoje sposobnosti prosuđivanja i vokabular.