Mitovi od dijetama

Koliko god da se trudite da se držite dalje od šećera, ponekad posrnete i počastite se najdražim slatkišem. Ali stvarni problem nije povremeno pretjerivanje u slatkišima, već ono što radimo nakon toga, a to su stroge sulude dijete.

Morate jesti doručak kako biste izgubili težinu, i ne biste trebali jesti kasno navečer

Mnogi fitness treneri i sportisti praktikuju privremeni post, koji često nalaže preskakanje doručka. Ograničavanje vremena obroka na period od 6-8 sati se preporučuje jer pomaže u poboljšanju metabolizma, gubitku težine i poboljšavanju dugovječnosti. Također je uredu da jedete doručak, preskočite ručak i onda večerate tek nakon 10-12 sati.

Zdravije je biti vegan

Ovaj mit nije ni činjenica ni fikcija, već je diskutabilan, jer uistinu zavisi od vašeg organizma. Nekim ljudima veganstvo ne odgovara jer imaju manje energije i nizak libido, dok na druge ljude ovakva ishrana djeluje dobro. Uravnotežena ishrana s puno ribe, mliječnih proizvoda, jaja i raznovrsnog voća i povrća, vam garantuje duži i zdraviji život. Ključ zdravog režima je ravnoteža, i nijedna ekstremnost nije dobra. Previše mesa ili stroga veganska ishrana nisu korisne za vaše zdravlje.

Ako želite da izgubite težinu, ne biste trebali jesti ugljikohidrate

Treba izbjegavati rafinirane ugljikohidrate poput bijelog hljeba, tjestenine, kolača, peciva i tako dalje, jer oni doprinose povećanju težine. Međutim, dobro izbalansiran obrok od piletine, povrća, riže i krompira je veoma zdrav. Bitno je da unosite kvalitetnu i zdravu hranu.