Redovno vježbanje može postati dosadno i monotono, stoga se okušajte u zabavnijoj i ugodnijoj opciji. Ples je jednostavan i efikasan proces koji topi dodatne kilograme.
Želite smršati? Neki od ovih plesova mogu vam pomoći!
Zabavan trening za mršanjeFreestyle
Ova vrsta plesa vam omogućava da se slobodno krećete bez brige o pokretima tijela ili plesnim koracima. Ovo je najlakši oblik plesa jer ga može praktikovati bilo ko. Osim što vam pomaže u gubitku težine, freestyle čini vaše tijelo fleksibilnijim. Ovu formu plesa možete izvoditi uz bilo koju vrstu muzike. Ključno je da se krećete brzo kako biste podigli nivo energije i, vremenom, povećali kondiciju.
Hip Hop
Hip Hop je urbani, ulični oblik plesa koji je popularan po čitavom svijetu. Brzi slijed pokreta čini da vježbate cijelo tijelo. Ovaj energetski trening je odličan i za početnike i za profesionalce. Ovaj ples, obzirom da se fokusira na kukove i struk, pomaže u učvršćivanju i toniranju trbušnih mišića.
Trbušni ples
Ova egzotična, umjetnička forma vam pomaže u toniranju kukova, leđa i trbušnih mišića. Spori i kontrolisani pokreti, osim što vam pomažu u održavanju fleksibilnosti, poboljšavaju i vašu cirkulaciju. Pokretanje trbuha, ili donjeg dijela tijela, troši kalorije i pomaže u oblikovanju butina i trbuha. Jačanje mišića i poboljšanje držanja tokom ovog plesa, sprječava bol u leđima.
Salsa
Ovaj zamršeni i uzbudljivi latinoamerički ples stekao je ogromnu popularnost, ne samo u plesnim studijima, već i u noćnim klubovima. Sat plesa salse dovodi do sagorijevanja impresivnih 420 kalorija. Ovaj ples je odličan za proces mršanja.
Balet
Balet se smatra plesnom formom koja, zbog sporih pokreta ima mali utjecaj, ako je vaš cilj mršanje. Međutim, balet ima veliku ulogu u oblikovanju vašeg tijela. Ovaj ples traži veliku fleksibilnost, snagu i preciznost kako bi se precizno izvodile pozicije i pokreti. Spori pokreti i tempo u baletu su veoma slični pilatesu.