Drijemanje je spavanje tokom dana koje traje manje od jednog sata. U ovom periodu doživljavate lagani san koji, ako se uradi ispravno, ima brojne prednosti za vaše zdravlje.
Prednosti popodnevnog spavanja
Zašto je popodnevno spavanje dobro za vas?Smanjuje rizik od srčanih oboljenja
Popodnevno spavanje može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, posebno za muškarce. Ova vrsta odmora smanjuje rizik od srčanih oboljenja u istoj mjeri kao i statini lijekovi(lijekovi koji su namijenjeni za smanjenje holesterola). Ljudi koji spavaju 30 minuta dnevno, tri puta sedmično, imaju 37% manje šanse da umru od srčanih bolesti.
Poboljšava mentalne performanse
Istraživanja pokazuju da dnevne drijemke mogu poboljšati mentalne performanse kod odraslih. Regularno drijemanje, koje traje manje od 30 minuta, može poboljšati produktivnost i mentalne sposobnosti.
Pomaže vam da pamtite
Spavanje ima važnu ulogu u formiranju dugoročnog pamćenja. Kratki drijemež može biti efikasan u olakšavanju učenja i učvršćivanja uspomena. Drijemež je odličan za povećavanje energije i koncentracije kako bi vam bilo lakše da pamtite.