Nemaju svi sportovi iste zdravstvene koristi za vas. Treniranje određenih sportova sa sobom nosi i veći rizik od fizičkih povreda. Body.ba vam donosi listu najzdravijih i najsigurnijih sportova za vaš um i tijelo.
Koji su najzdraviji sportovi na svijetu?
Plivanje
Plivanje je odličan sport za vaše srce. Ova aktivnost je odlična i za smanjivanje stresa, održavanje zdrave težine, bolji kapacitet pluća i građu mišića. Najbolja stvar kod plivanja je što ga možete praktikovati tokom čitave godine u zatvorenim bazenima.
Tenis
Jedan sat igre tenisa spaljuje 600 kalorija. Ovo je jedna od najboljih kardio aktivnosti uz trčanje i vožnju bicikla. Pokreti u tenisu jačaju vašu snagu i zahtijevaju dosta energije.
Veslanje
Veslanje ima beskrajan broj zdravstvenih beneficija za vaš um i tijelo. Mršanje, nizak rizik od povreda i jačanje snage mišića su samo neke od njih. Veslanje možete vježbati na posebno dizajniranim mašinama, dok ne steknete dovoljno iskustva za obavljanje ove aktivnosti u prirodi.
Košarka
Košarka, osim što je nevjerovatno energičan sport, pomaže i u jačanju vašeg zdravlja na različite načine. Ovaj sport je dobar i za vaše mentalno stanje jer pomaže u smanjivanju stresa i razvijanju samopouzdanja.
Odbojka
Odbojka je idealan sport ako je vaš cilj da ubrzate metabolizam, popravite koordinaciju ili da smršate. Ovaj grupni sport je zabavan i pomaže vam da popravite raspoloženje. Osim što ćete igranjem odbojke smršati, istovremeno ćete tonirati tijelo i povećati kondiciju.