Zeleni čaj je postao popularan u posljednje vrijeme i polako zauzima mjesto kafe. Osim što vas zeleni čaj može razbuditi, jer sadrži kofein, ovaj napitak ima i neke zdravstvene beneficije zbog kojih ga vrijedi uključiti u režim ishrane.
Zašto biste trebali zamijeniti kafu zelenim čajem?
Prednosti redovnog konzumiranja zelenog čajaZeleni čaj ubrzava vaš metabolizam
Ako želite da smršate, pokušajte s uključivanjem zelenog čaja u vašu ishranu. Mnoga istraživanja su pokazala da zeleni čaj ubrzava vaš metabolizam. Ako kombinujete zeleni čaj sa zdravim načinom života, uskoro ćete primijetiti smanjenje masnih naslaga na tijelu.
Zeleni čaj ubija bakterije i smanjuje rizik od infekcija
Istraživanja su pokazala da svojstva zelenog čaja mogu zaustaviti pojavu bakterija u vašim ustima. Zato zamijenite kafu zelenim čajem, jer osim što ćete imati svjež zadah, zeleni čaj će ubiti i bakterije koje mogu stvoriti infekcije.
Zeleni čaj smanjuje rizik od dijabetesa
300 miliona ljudi širom svijeta svake godine oboli od dijabetesa, a zeleni čaj se može koristiti u borbi protiv ove bolesti. Istraživanja pokazuju da zeleni čaj može popraviti insulin i smanjiti nivoe šećera u krvi. Ovo pomaže u smanjivanju rizika od dijabetesa.
Zeleni čaj smanjuje rizik od raka
Nedavna istraživanja su pokazala da žene koje redovno piju zeleni čaj, imaju 22% manje šanse da obole od raka dojke. Razlog tome je to što antioksidanti, koji se nalaze u zelenom čaju, pomažu u smanjenju oksidativnih oštećenja koja uzrokuju rak.
Zeleni čaj smanjuje šanse od Alzheimerove i Parkinsonove bolesti
Osim što smanjuje šanse od raka i dijabetesa, zeleni čaj može smanjiti i šanse od pojave dvije najčešće neurodegenerativne bolesti. Zaštitna svojstva u zelenom čaju imaju efekte na neurone koji pomažu u izbjegavanju bolesti.
Zeleni čaj popravlja zdravlje mozga
Ponekad imamo osjećaj da nam je kafa “izoštrila” um, međutim, zeleni čaj je puno bolji u tome. Prema naučnicima, zeleni čaj pomaže vašem mozgu da ostane aktivan i zdrav.