Tijelo Kim Kardashian West je toliko poznato i besprijekorno oblikovano, da izgleda kao da je photoshopirano. Osnivačica KKW kozmetike je oduvijek poznata po svojoj figuri, a s 37 godina izgleda bolje nego ikad. Kim je otkrila savjete koji su joj pomogli da uživa u vježbanju i da redovno poboljšava svoju figuru pješčanog sata.
Intenzivni režim vježbanja koji praktikuje Kim Kardashian
Kardashian West vježba šest dana sedmično, ponekad i više puta dnevnoPronašla je trenericu koju poštuje - i vjeruje u njenu stručnost
Kim je oduvijek radila s poznatim personalnim trenerima, od poznatog porodičnog prijatelja Gunnara Petersona, do poznatog Don-A-Matrixa, ali, nakon što je rodila svoje drugo dijete, shvatila je da joj treba pomoć stručnjaka ako planira vratiti svoju staru figuru. Njena sadašnja trenerica i poznata bodybuilderica, Melissa Alcantara, pomogla joj je da na zdrav i brz način povrati svoju figuru. Zahvalna je Melissi što ju je budila u pet sati ujutro i zadavala joj sulude vježbe koje su je dovele do sadašnje figure.
Uvijek daje sve od sebe dok trenira
Alcantara je otkrila kako se Kim trudi da održi zdravu ishranu i da svaki put daje maksimum kada trenira. Kim kaže kako je cijelu godinu posvetila intenzivnim treninzima dok nije postala zadovoljna svojim odrazom u ogledalu. „Vježbala sam intenzivno, pet ili šest puta sedmično i potpuno promijenila režim ishrane. Sada nemam celulita, i moje tijelo je tonirano.“
Ona koristi opremu za vježbanje
U objavi koju je Kim podijelila na Snapchatu prošle godine, otkriveno je da koristi konopce za borbu, loptu za stabilnost i medicinske lopte kako bi učinila jednostavne vježbe intenzivnijim i težim.
Posvetila je mnogo vremena vježbanju
Redovno vježbanje je važno za postizanje bilo kakvog cilja kada je fitnes u pitanju. Za Kim, najdraže vježbe su one koje rade na jačanju njenih glutealnih mišića. „Kim je naučila raditi čučnjeve na teži način i mrtvo dizanje“, otkrila je Alcantara. Konzistentnost je ključna kako biste postigli fitnes ciljeve. Ali Alcantara je otkrila kako je važno da ne pretjerujete u ovim vježbama, jer je vašim mišićima potreban odmor.
Ponekad vježba više puta dnevno
Kim Kardashian West ponekad “ugura” nekoliko sesija treninga između svakodnevnih obaveza. Nedavno je snimajući video otkrila : “Jutros sam išla na boks, zatim na traku za trčanje, a sada vježbam noge.” Njen savjet je da se fokusirate na balansiranje vježbi za dobro zdravlje, za snagu i za toniranje. “Ako želite dobre noge, morate imati jaka leđa. Ako želite jaka leđa, morate imati jake ruke.”
Budi se rano kako bi stigla vježbati
Kao majka troje djece, zvijezda reality emisije i izuzetno uspješna poslovna žena, fascinantno je da Kim uopće pronađe vremena za vježbanje u svom prebukiranom rasporedu. Kim Kardashian West trenira s Alcantarom šest dana sedmično, a budi se u šest sati svako jutro. Osim što ćete, ako vježbate rano, skloniti ovu obavezu s rasporeda, na ovaj način možete popraviti i mentalni fokus, dobiti bolje fizičke rezultate i motivaciju da se držite vaših fitnes ciljeva.
Vježba i kada je neraspoložena i umorna
Obzirom na to koliko je Kim poznata po socijalnim medijima, ona redovno obavještava svoje fanove kada nije raspoložena za vježbanje, međutim, ona ovaj izgovor nikada ne koristi kako ne bi vježbala. “Moja trenerica Melissa mi uvijek pomogne da ostanem motivisana za trening. Ona mi pomaže da ostanem fokusirana i da se osjećam dobro zbog napretka koji sam napravila.”